Disse dagene er det mange mennesker, særlig i Nord-Amerika som er lugging rundt litt for mye fett, og på tross av alle helsepersonell forsøker å få oss til å senke vår kroppsvekt og inches, vi fortsatt ikke ser ut til å motta den informasjonen som vi kan miste fett og leve godt. Alle av oss virkelig har et valg i saken, og vi skal gjøre den endelige beslutningen om å miste overskuddet fett og leve godt, slik at vår generelle helse og fitness er vesentlig forbedret. Vi kan bare gjøre dette selv, fordi det er vår beslutning hva vi putter i munnen, og svelge tiden vi lever i et samfunn som synes å trenge øyeblikkelig tilfredstillelse - vi hater å vente på noe. Hvis vi bestemmer oss for vi ønsker noe, vi vil ha det der og da. Når vi er sultne, vi ønsker å spise der og da, ikke vente i 30 minutter eller så som det tar å tilberede et sunt måltid. Så kjører vi til fast food-restauranter. Ja, det ville være bedre hvis vi gikk, men vi trenger at mat akkurat da, ikke etter en 30 minutters spasertur! Bare en kort kjøretur, og så kan vi få det fast food i våre mager, og alt vil bli bra. Men fast food er å legge altfor mange kalorier i kostholdet vårt, og ikke de friske slag heller. Jada, du får en token stykke salat eller en skive tomat med burger hvis du er heldig, men som ikke selv registrere deg som en porsjon grønnsaker, never mind fem eller seks porsjoner med frukt og grønnsaker vi bør spise hver dag! Hvis vi kan bruke noen viljestyrke, og kutte ut fast food turer fra våre liv, vil vår helse bedre, og vår sinnstilstand vil også bli bedre, når vi er over sjokket ingen umiddelbar rask fixes.You ikke har å slave over en ovn i timevis om dagen for å få et sunt måltid. Det kan være rask og fortsatt sunt. Det er pre vasket salat bare venter på å bli satt på en plate, og masse forskjellige salatdressinger også (men ikke bruk for mye). Til hovedrett kan være grillet kjøtt eller kylling, med noen grønnsaker, selvfølgelig. Deretter hopper de sukkerholdige desserter, og kanskje har et stykke frukt i stedet. Disse dagene er det mer eksotiske frukter enn bare epler og appelsiner, så prøv noe nytt. Du kan plukke opp noe nytt å prøve hver gang du handler, slik at du utvider dine muligheter hele tiden. Mange av butikkene fortelle deg hvordan du skal forberede frukt eller grønnsaker, og den beste måten å lage dem også - veldig nyttig. Se på det som en utfordring å finne de mest næringsrike matvarene i butikken som du vil nyte å spise, og som passer ditt budsjett. Men prøv å redusere antall forhåndsdefinerte matvarer du bruker. Prøv å spise mer ferske råvarer i stedet for raffinerte matvarer, og holde seg borte fra overflødig sukker og salt! Jo mer bearbeidet at en matvare er, jo mindre gunstig det er for deg som en generell rule.Of selvfølgelig, maten er ikke det eneste vi trenger for en sunn menneskekroppen. Vi må også ha en sunn kropp, en som blir jobbet ut ofte, enten det betyr å svømme et par ganger i uken, regelmessige spaserturer rundt i nabolaget, tid brukt i en yoga øvelse klasse, eller tid tilbrakt i et treningsstudio trener. Din fitness diett er et individuelt valg, men det burde være en! Slapper av på sofaen i timevis på slutten av dagen, ikke kommer til å hjelpe musklene komme og holde seg sterk og i god stand, og din helse vil begynne å være affected.There er mange øvelser som du kan utføre for å forbrenne fett, men du må sørge for at teknikken er god, slik at du forbrenner mest fett mulig, samtidig sørge for at du ikke risikerer å skade deg selv. Intervalltrening er bra som en fettforbrenning trening. Det er der du jogge for si fem minutter, deretter plukke opp hastigheten i ett minutt, før du gjentar prosessen. Ved å variere hastigheten som dette, endrer du hva kroppen din forventer fra deg, og du forbrenner mer fett effektivt. Dette hjelper deg å forbrenne kroppsfett over hele kroppen, ikke bare i ett bestemt område som magen. Nå trenger du å sjekke med legen din for å sikre at din helse er god nok til å opprettholde et treningsprogram, men du vet det, ikke sant? Leg knebøy er også effektive for å brenne opp kroppsfett, spesielt magefett, siden de jobber ulike muskelgrupper samtidig og så øker antall kalorier du forbrenner av på den tiden. Det er ulike tanker om effektiviteten av sit ups, og om de kan hjelpe ryggen din får sterk eller ikke. Igjen, dette er noe som du bør kontrollere med din egen lege, før du starter dem, og deretter sikre at teknikken er god
By:. Elementær