Hvordan kan en kvinne ta vare på deg selv den beste tiden? God helse bør ta hensyn til detaljene i hvilke saker det? Du visste det? 1, er den beste tiden for å pusse tre minutter etter et måltid en munn, pusser tennene den beste tiden. Fordi dette tidspunktet, orale bakterier begynne å bryte ned matrester, som produserer en etsende syre, oppløsnings tannemaljen, skade på tennene. 2, den beste tiden for solen 8 am til 10 am og 16:00 til 7 am, solen er den beste tiden å helse. På dette tidspunkt UV-A sollys bjelke til den viktigste fordel vil aktivere kroppen for å produsere vitamin D, som styrker immunsystemet, anti-TB og evnen til å forebygge osteoporose og redusere forekomst av aterosklerose. 3, den beste tiden for skjønnhet Metabolismen av huden neste dag klokken 24 am til 6 am de mest sprudlende, så kvelden før du går til sengs med den beste kosmetikk for hudpleie, kan bidra til å fremme sunn metabolisme og beskytte huden effekt . 4, den beste tiden å gå Meal 45-60 minutter per time og 4,8 km med hastigheten av å gå i 20 minutter, varmen forbruket av de største og mest bidrar til vekttap. Hvis måltidet og deretter gå i to timer, vil effekten bli bedre. 5, den beste tiden for te Den beste helse te en time etter måltid tid. Mange mennesker liker å drikke varm te umiddelbart etter et måltid, er det veldig vitenskapelig. På grunn av den garvesyre i te kan kombineres med kosttilskudd jern for å danne uløselige jernsalter, forstyrre kroppens opptak av jern, over tid kan indusere anemi. 6, kan den beste tiden til å drikke melk fordi melk er rik på kalsium, drikker før du sovner hos eldre kompensere for lavt kalsiumnivå i blodet status om natten for å beskytte bein. På samme tid, har melken hypnotiske effekter. 7, den beste tiden å ta et bad Kom hver kveld et varmt vannbad (35? ~ 45?), Gjør muskler, ledd avslapning, blodsirkulasjonen, hjelpe deg å sove. 8, den beste tiden å sove Nap beste 13 poeng fra begynnelsen, når kroppen har følt seg ned, er det lett å sovne. Natt, 22 poeng til 23 poeng Zeyi bedre gå til sengs, fordi folks dype søvn tid på 24 pm til 3 am neste dag, mens folk sov en halv time etter at inn i dyp hvilemodus. 9, er den beste tiden å trene Evening øvelsen mest nyttig. Grunnen: den menneskelige fysisk lek eller fysisk evne til å tilpasse seg, er delt inn i ettermiddag eller kveld den beste tilnærmingen. På dette punktet, folks smak, syn, hørsel og følelse de mest sensitive, kroppen koordinere den sterkeste, spesielt hjertefrekvens og blodtrykk er relativt stabile, den mest passende oppgave. 10, er den beste tiden å spise frukt Den beste tiden å spise frukt en time før måltider. Fordi frukten er spist rå, kokt mat å spise rå mat før spising, vil kroppen ikke øke i hvite blodceller, bidra til å beskytte kroppens immunsystem
By:. Verne