Hvis du noensinne har lurt på hva treningsutstyr du virkelig trenger å kjøpe, er du ikke alene. Hjemmet treningsutstyr virksomheten er stor, tar i millioner av dollar i året. Ergometersykler, tredemøller, hjem treningssentre, mosjon DVDer, matter, manualer, motstand band, medisin baller ... hva gjør du trenger for å trene effektivt hjemme? De fleste personlige trenere og fitness fagfolk anbefaler en time cardio fem til syv dager i uken. Der dette cardio kommer fra bør være variert, så kjører utenfor eller sykling er gode ideer, men når været blir dårlig, er det fint å ha alternativene i ditt hjem. En tredemølle eller stasjonær sykkel er et godt valg, avhengig av hva du liker å gjøre. Et godt valg for de med felles problemer er en elliptisk trener. Den elliptiske bevegelse holder det lav effekt, som føttene aldri forlate pedals.As for vekttrening, et godt sett med manualer av varierende vekter er en god idé, eller finn en justerbar sett, slik som Power Block manualer eller SelectTech manualer. Disse manualer tar mindre plass, slik at de er perfekte for dem i leiligheter eller de som bare ikke kan ha plass til mye ekstra equipment.If du løfter vekter hjemme, er en god og solid treningsbenk også en nødvendighet . Du kan bruke en stabilitet ball i stedet for en treningsbenk, og stabiliteten ballen er et flott verktøy for sentrale oppgaver, også, slik at du kan få to i en plikt ut av det, igjen, et pluss hvis du er tett på plass . Hvis du bare starte opp, motstand band er et mulig alternativ til manualer. Disse bandene arbeide med din egen kroppsvekt, og gi deg en utmerket, muskelbyggende trening. Du kan feste med disse, eller bytte til manualer senere on.A matten er alltid et velkomment tillegg når du trener hjemme på enten teppe eller et hardt gulv. Dette vil beskytte ryggen din og gjøre de fleste sentrale oppgaver enklere, og det er også en nær nødvendighet hvis du praktiserer yoga eller pilates. DVDer også gjøre et godt tillegg til treningsapparatet verktøykasse, bidrar til å gi variasjon i treningsøktene og gir deg din egen personlige treningsøkt rett på home.No uansett hva du velger, se etter kvalitet elementer og sørg for at du kjøper noe du Vil bruke-ikke noe som vil bare samle støv i et skap et sted. Tross alt, det er ikke det utstyret som gir deg trening, du må sette innsatsen i å se resultater
By:. Robin Dwyer