Entering 2011 i år mange av mine kolleger og venner har gjort vedtak, hvorav de fleste av dem var på å ta vare på sin helse, trening, og gyming. Jeg fant ingen ny ting i det fordi de var allerede tar økter for dem. Fortsatt mange av dem var ikke fornøyd med resultatene av hva de gjør. Det gjør meg innimellom rart at til tross for all smerten tatt hvorfor fortsatt en skuffelse? Så jeg nøye observert at de fleste av dem er strenge arbeidsnarkomane og ved å jobbe lange timer på kontoret, i fravær av fysisk aktivitet, frata en psykologisk, fysisk og følelsesmessig. Så når de ikke får tid de tar å rask mat eller det som kalles i disse dager som junk mat som pizza, hamburgere, etc.Besides spaghettis blir informert gjennom trenere som gjennomfører fitness treningsprogrammer på sine gyming økter, liksom folk synes det er ekstremt vanskelig å opprettholde likevekt mellom deres utøvelse og diett. En veldig typisk psykologi fleste av dem har er at hvorfor ikke spise nå, og treningen mer for å kompensere effekten. I slike kompensasjoner alle nødvendige tiltak iverksettes for å holde en balanse og forbli passe går i dass. Jeg ønsker denne gangen å dele noen fakta om denne misconception.Glucose er drivstoff kroppen foretrekker å bruke. Karbohydrater konvertere til glukose etter spist. Uansett glukose som ikke brukes, vil bli lagret i muskel og lever som glykogen. Men musklene og leveren kan bare holde ca 400-600 gram. Så vil uansett glukose som ikke er lagret i musklene og leveren lagres som fett. Nå vil den lagrede fettet bare brukes hvis det ikke er glukose flyter rundt i systemet. Hvis du har spist en hel pizza i dag da, tro det eller ei som vil bli lagret som fett. Så du går i dvale. Du våkner opp neste morgen og har et karbohydrat baserte frokost eller lunsj som en bolle med frokostblanding. Du har nå gitt kroppen sin foretrukne drivstoff karbohydrater som blir til glukose slik at det ikke vil berøre den lagrede fettet fra pizza dagen før. Men hvis du hadde spist protein /fett måltider i stedet, så er det ingen glukose i systemet. Nå er du tvinger kroppen til å bruke lagret fett som drivstoff. Du ville være brennende at uansett hva glukose er i at korn måltid. Nå hvis du hadde spist en omelett egg i stedet, er at en annen historie. Et egg omelett har knapt noen karbohydrater, og dermed knapt noen glukose for kroppen å bruke som drivstoff. Kroppen bruker disse underlag fortrinnsvis hvis det finnes i systemet vårt: første alkohol, andre glukose (karbohydrater), for det tredje aminosyrer dvs. proteiner og deretter fett. Det er derfor miste kroppsfett er så vanskelig. Det siste på listen over kroppen vår til å bruke. Kosthold og mosjon er viktig for arbeidsgruppen enkelte. De hjelper i lindrende du av stress symptomer, relatert til arbeid, noe som inkluderer hjerteinfarkt, ryggproblemer og smerter i leddene. En full body workout hjelper på å holde en høy metabolisme rente, hvis du er slanking mens du arbeider. Som slanking, det tilbyr også et utlån hånd i å redusere overflødig kroppsfett i arbeidsgruppen enkelte. Så du må være veldig forsiktig i å avgjøre hva du spiser hvis du har tatt et treningsprogram, som du ikke vil at alle dine anstrengelser rett og slett bortkastet for den beslutningen
By:. Oliver clif