For utallige kvinner, å bli gravid er relativt enkelt. For andre kan det være langt mer komplisert. Mange kvinner føler seg hjelpeløs hvis de ikke tenke raskt, og de begynner å tror det kan være en alvorlig fruktbarhet problem. Det er mange ting kvinner kan gjøre for å øke deres fruktbarhet nivåer og derfor forbedre sine sjanser til å ha en baby.Keep en positiv AttitudeResearch har vist at fysisk helse er ikke det eneste problemet, hvor unnfangelsen er bekymret. Å ha en positiv mental innstilling kan gjøre en enorm forskjell. Negative tanker vil ofte hindre sjansene dine for å bli gravid. Som stressnivå stiger, kan fruktbarhet nivåer falle. Prøv å ikke bekymre deg for mye om å bli gravid raskt. Ta tid ut av din travle timeplan til å slappe av. Alle har forskjellige metoder for å slappe av, så tenk på hva du kan gjøre for å oppnå dette.For noen, kan det være så enkelt som å ta et varmt, levende lys bad. Andre kan trenge mer hjelp. Aromaterapi massasje og refleksologi er fantastisk beroligende og kan gjøre en stor forskjell for din sinnstilstand. Aromaterapi kan også brukes til å regulere menstruasjonssykluser. Sertifiserte aroma terapeuter kan bli funnet på internett eller i din lokale virksomhet directory.Just tilbringe litt kvalitetstid med partneren din kan hjelpe. Prøv å gjøre aktiviteter sammen i fritiden og sørg for at dere begge liker dem. Dette alene kan høyne de følelsesmessige aspektene av forholdet og fjerne noen av stress som så lett bygger seg opp når du prøver for en baby.AcupunctureAcupuncture har vært kjent for å ha en svært positiv innvirkning på fruktbarheten, når det brukes sammen med IVF. Forskning i sine effekter på fertilitet alene, er ufullstendig. Skjønt, har mindre studier vist at det kan være beneficial.Acupuncture har blitt brukt av kinesiske medics for rundt 5000 år, og er kjent for å ha fantastiske effekter på en rekke plager. Imidlertid har sine fordeler bare blitt anerkjent av amerikanske leger for de siste par decades.If du er interessert i å prøve ut akupunktur, alltid finne en pålitelig, sertifisert akupunktør. The National Institutes of Health og American Academy of Medical Akupunktur er pålitelige kilder for å finne lisensierte acupuncturists.OvulationYour sjansene for å bli gravid i stor grad avhenge av menstruasjonssyklusen og regularitet. Eggløsningen skjer vanligvis mellom den tolvte og attende dagen i syklusen din. I løpet av denne tiden, er du på ditt mest fruktbare og sjansene for å falle gravid er maximized.It er antatt at eggløsningen er mest sannsynlig skje på dag fjorten (dette er basert på en vanlig, tjueåtte dagers syklus.) En måte forutsi den mest sannsynlige dagen for eggløsning er å trekke fjorten fra den totale lengden på din egen menstruasjonssyklus. For eksempel, hvis syklusen er tjueåtte dager, trekker fjorten å komme frem til din optimale tidspunktet for fruktbarhet, (i dette er tilfelle, ville det være dag fjorten.) Likevel gjør kvinners menstruasjonssykluser varierer sterkt, derfor dagen av eggløsning kan enten være før eller etter dag fjorten. Ovulation Predictor testene kan også kjøpes på apotek eller apotek. Å ha samleie når du har eggløsning vil åpenbart øke sjansene dine for å bli gravid. Selv par bør prøve å ha sex minst tre ganger per uke hvis de prøver for en baby. Menneskekroppen er en mirakuløs ting og eggløsningen ikke alltid oppstår når det skal skje. Regelmessig sex styrker ikke bare et forhold, er det en måte å sørge for at ingen muligheter er missed.After du har hatt samleie, prøver ikke å få opp eller flytte rundt i minst tjue minutter, vil dette bidra til å holde partnerens sæd inni kroppen din, igjen, øker sannsynligheten for å falle pregnant.Nutrition og DietHaving god ernæring og spise en fornuftig, sunt kosthold spiller en enormt viktig rolle. Prøv å spise et kosthold rikt på frukt og grønnsaker, magre proteiner og fullkorn, fiberrik mat, som for eksempel brune brød, ris og pasta.The vitaminer og næringsstoffer som finnes i visse matvarer kan også hjelpe deg å bli gravid. Her er noen eksempler: * frodige grønne grønnsaker, som kål, grønnkål, brokkoli, salat og spinat, er høy i folinsyre, et vitamin som er utrolig viktig for både mor og barn. Folsyre støtter utviklingen av et foster og kan hindre ødeleggende defekter, inkludert ryggmargsbrokk. Det er også viktig for den reproduktive og generell helse av en kvinne. Folsyre kan også bli funnet i brød og kornprodukter og tatt som en vitamin supplement. * Magert kjøtt eller bønner og belgfrukter er svært rike på protein og jern. Disse viktige næringsstoffer hjelpe til å holde jern nivåer høy i kroppen. En blodprosent lav i jern, kan påvirke den generelle helsen til eggstokkene, og kan forstyrre eggløsningen. * Sunne egg og kan finnes i nøtter og frø, melkeprodukter, gjær, fullkorn mat, magert kjøtt og skalldyr. * Meieriprodukter er rike på kalsium, må som alle til å opprettholde sunne bein og tenner. Hvis du prøver å bli gravid, må du passe på at du spiser nok kalsium, for at kroppen din til å støtte fosteret Hvis du har prøvd å bli gravid i mer enn ett år, eller du føler deg veldig ulykkelig. Det beste er å gjøre en avtale, for å diskutere eventuelle problemer du måtte ha med legen din. Hvis legen mener det er en reell komplikasjon, vil de ordne for deg å se en fruktbarhet spesialist så snart som mulig
By:. Sophie Cosic