En fersk studie rapportert i Englands, The Lancet, av 11 875 gravide kvinner studerte, barn av de som spiste mer fisk (Mer enn 12 gram en ukes tilsvarende av to eller tre måltider fisk), hadde høyere nivåer av kognitive evner, pro-sosial atferd, bedre motor og verbale ferdigheter. Barn av mødre som spiste mindre enn 12 gram hadde en høyere risiko for lav verbale ferdigheter og dårlig sosial utvikling. Mens vi debatt om sikkerheten av fisk i kystnære farvann, og de begrensninger som er foreslått av den amerikanske regjeringen at gravide bør begrense inntaket, for mange studier viser fordelene for utvikling av fostre og barn for oss ikke å se nøye. Det er på tide å slå til alternativer. Dr. Joseph Hibbeln, en av verdens ledende autoriteter på Omega-3 fettsyrer, i intervjuer og artikler, fastslår den kritiske viktigheten av DHA for gravide kvinner og deres ufødte barn. Som barnets hjerne utvikler seg, er DHA viktig for utvikling av nervebaner og nevroner, slik at hjernen vokser flere synapser. Som Dr. Hibbeln ytterligere stater, er dette timing viktig for barn. Med andre ord, du har bare én gang for å få denne retten. Spørsmålet melder seg, hvor mye DHA er nok for gravide? Ifølge The Lancet studien, moms-å-være bør spise minst 340 gram fisk i uken eller 2-3 måltider av fisk ukentlig. Dagens forskning peker klart til den store fordelen av DHA fra fiskeolje heller enn en grønnsak /frø olje kilde. Kanskje hvis vi ikke var bading i frø olje fra våre matvarer, DHA fra enten kilden ville være gunstig, men det som mangler i våre dietter i dag er fisk, ikke mer frø eller vegetabilsk olje. Finne en god Omega 3 EPA DHA supplement vil ta litt graving. Med mange mat grade fiskeoljer i hyllene i dag, er det svært viktig at oljen være av farmasøytisk kvalitet. En enkel prikktest av en kapsel vil la deg få vite kvaliteten. Finn en ren flytende form, tappet på glass, som er avgjørende for oksidasjonsprosessen, og sørge for at de er produsent, ikke leverandøren. Kapsler skjule en rekke ting som er grunnen til at mange lider fordøyelsesbesvær
By:. Lois Smithers