Riktignok graviditet og fødsel er frodig og meget vanlig, fremkaller det noen enkelhet i å bli gravid. Når det faktisk ikke er det. Vel, kan for noen være, men andre er fortsatt veldig mye å prøve. Det er mange par nå som kjemper for medisinsk intervensjon bare å begynne å bli gravid. Det er av stor essensen at hormoner er godt balansert for både mannlige og kvinnelige for å bli gravid, og virkelig bli gravid. Overflødige næringsstoffer og de ferdigproduserte can vakle den hormonelle balansen og discombobulate svangerskapet prosessen. Dermed kunne å unnfange bety en langt-ut cry.To holde balansen i sjakk og proporsjon, er det viktig at du øver et sunt kosthold og livsstil. Disse to faktorene gjør påvirker hormonene dine og kroppen generelt. Få mer hel type mat i din diett eller måltid planer bare aggrandize sjansene dine for å skaffe de riktige næringsstoffene som kroppen din trenger. Disse hele matvarer inneholder friske grønnsaker og frukt, bønner, frø, nøtter, egg, hel fisk og uraffinert korn. Det er svært viktig at du velger hele supermat med en rikelig tilførsel av vitaminer og mineraler som er nevnt på avsnittene for å follow.You må hele tiden fylle på vitamin B-komplekset fordi denne typen er bare gått ut fra kroppen med hver tur til bad. Både vitamin B6 og B12 er veldig viktig for hormonelle funksjoner og fruktbarhet. Gode ​​kilder til vitamin B6 er forsterkede frokostblandinger, flådd bakte poteter, forsterkede soya-baserte erstatninger for kjøtt, bananer, spinat, kalkun, lys-kjøtt kyllinger og egg. Blåskjell, fjærfe, biff, krabber, muslinger, laks, soyabønner og andre forsterkede matvarer alle inneholder rike nivåer av vitamin B12.Folic syre eller ellers kjent som folat spiller veldig stor betydning for produksjonen av genetisk materiale i forbindelse med vitamin B12. Husk at kroppen ikke kan produsere naturlig egne folic syrer, slik som B-kompleks vitaminer, må du fylle dette også. Folater er viktig i barnets utvikling av hjernen også. Folat-rik mat er de grønne og grønne grønnsaker, gulrøtter, aprikoser, avokadoer, meloner, eggeplommer, gjær, lever og hele grains.Aside fra folsyre, er sink også en viktig del av den genetiske materiale. Den skildrer likeledes en altfor viktig rolle i menn og kvinners fruktbarhet. Zincs er vesentlig for en sunn og normal celledeling, slik at det avgjørende ved unnfangelsen. Matvarer som havre, gresskarfrø, rug, erter og mandler er pålitelige kilder til zinc.The EFA eller Essensielle fettsyrer funksjoner for alle kroppens system agenter og de er like nødvendig for hormonproduksjon. EFA kan minimere og forhindre blodpropp og fungerer godt for kvinner som hadde en spontanabort og blodpropp. Fiskeoljer er kjente kilder til disse Essential Fatty Acids.Another betydelig næringsstoffet er vitamin E, som er en antioksidant. Lave nivåer av dette vitaminet årsak sub-fruktbarhet hos både menn og kvinner. Hvis du har noen bekymringer med vitamin E forsyning, bør du begynne å innlemme disse supermat i dine måltider: hvetekim frokostblanding, bladrike grønnsaker, solsikkefrø, brun ris, innmat, nøtter, melk, egg, søtpoteter og soya beans.Vitamin C, på den annen side, er en annen antioksidant varig for sperm produksjon og spiller noen rolle i sunn eggløsning. Vitamin C kan betraktes som den universelle vitaminer for det er ansvarlig for nesten alle friske funksjoner i kroppen. Utmerket tilførsel av vitamin C kan tas fra rå rød paprika, solbær, guavas, jordbær, brokkoli, rosenkål, kiwi frukt, og flere sitrusfrukter som grapefrukt og appelsiner. Også en antioksidant, vitamin A er gunstig for utvikling av embryo. Øke nivået av dette næringsstoffet ved inntak av mer tomater, spinat, gulrøtter og cabbages.Ample nivåer av jern forsyning i kroppen er like viktig. Jern bidrar i røde blodceller produksjon og det også sirkulerer oksygen alle gjennom hele kroppen. Jernmangel er ervervet gjennom menstruasjon, blodtap eller fødsel. Igjen, grønne bladgrønnsaker er sertifiserte kilder til jern sammen med rødt kjøtt, skalldyr, bønner, soyaprodukter og fjærfe. For de som planlegger å bli gravid og er gravid allerede, er det tilrådelig å klare kroppen din med disse viktige næringsstoffer for å gi deg og babyen overlegen helse
Av:. Greg Auster