Mange mødre under graviditet ansikt ekstremt stressende omstendigheter. Graviditet er en ni måneders reise for både deg og babyen din. Graviditet vanligvis varer i 40 uker (ca 9 måneder). Stress-relaterte endringer i en gravid kvinnes hjerte rate og blodtrykk, sammen med kronisk angst, kan påvirke hjerterytmen hennes fosteret, konkluderer en ny studie. Mors stress under svangerskapet er også funnet å forårsake av asymmetri i samordning av ører, fingre, føtter, albuer, etc. Maternal stresset også knyttet til feil i utviklingen av nervesystemet som kan føre til problemer av persepsjon, tenkning og hukommelse. Disse mødrene opplever konstant stress, skam, ensomhet, og noen ganger klinisk depresjon under svangerskapet eller etter fødselen. Deres partnere eller familier kan ikke oppfordre dem til å søke hjelp fordi problemet ikke blir sett på som en medisinsk en. Det er mange negative bivirkninger av stress under graviditet. Svært høye nivåer av stress kan bidra til en økt risiko for for tidlig fødsel eller lav fødselsvekt. Fremdeles andre studier tyder på at altfor høyt stressnivå kan øke hjertefrekvensen, blodtrykk og føre til kronisk anxiety.Maternal stress under svangerskapet er også funnet å forårsake av asymmetri i samordning av ører, fingre, føtter, albuer, etc. Stress ikke må være dårlig, spesielt når du tar vare å håndtere stress du opplever under svangerskapet. Spise et sunt, velbalansert kosthold. Spise godt vil gi deg den energien du trenger for å komme gjennom dagen, spesielt når du føler deg sliten eller overarbeidet. Trening har stor avstressende kvaliteter. Turgåing er en annen aktivitet du kan gjøre for å holde seg i form og redusere stress. Kortpustethet er ganske vanlig blant gravide, så hvis du føler at du har presset deg selv for langt, ta en pause og deretter flytte på et langsommere tempo. Vann er svært viktig for flere grunner enn å holde kroppen hydrert. En vanlig årsak til hodepine er mangel på vann i systemet. Prøv ikke å drikke drikker i store mengder rett før sengetid. Prøv noen naturlige stress reduksjon teknikker inkludert biofeedback, yoga eller meditasjon. Redusere arbeidsmengden. Hvis du synes du gjør for mye på en dag finne måter å delegere visse oppgaver til others.Reduce Stress under svangerskapet Tips1. Spise et sunt, velbalansert diet.2. Drikke mye water.3. Regelmessig trening gjør at du føler deg bra og er en fantastisk måte å begrense angst i life.4 din. Avslappende ved å meditere, lytte til musikk eller skrive i en journal.5. Motstå noen oppfordrer til å drikke alkohol, røyke eller ta urte produkter eller drugs.6. Bor borte fra stressende mennesker og stressende situasjoner, når possible.7. Prøv noen naturlige stress reduksjon teknikker inkludert biofeedback, yoga eller meditation.8. Redusere arbeidsmengden
By:. Franchis