Så du er gravid, og du er praktisk talt vandre på cloud nine tenkning om den lille bylten av glede du kommer til å holde i armene på ni måneders tid. Og med unntak av de hyppige anfall av kvalme du får, du føler bare jim-dandy. Nå er tiden at du trenger å tenke på kostholdet under svangerskapet. I motsetning til de bekymringsløse dager når du ulv ned en fett-fylt burger og pommes frites fra den lokale kafeen, eller når du kan drikke vennene dine under bordet, du nå må tenke på deg selv på en ansvarlig manner.To som ender din diett under svangerskapet må være et sunt. Du må tenke på hva som er best for ikke bare deg, men også for barnet ditt. Drikking er ute, og så er røyking. Du kan også være lurt å tenke på å minske mengden kaffe du forbruker og kanskje til og med bytte til noe sånt som en urte-te som er egnet for gravide. Hvis det fyller hodet ditt med frykt, for ikke å bekymre deg, det finnes andre alternativer til å leve en kaffe laden liv, og legen din vil være bedre i stand til å hjelpe deg med det, og med annen mat eller drikke erstatninger du kanskje trenger å gjøre. Ditt kosthold under svangerskapet er svært viktig og hva forslagene som legen gir deg bør bli sett svært alvorlig. Mesteparten av tiden hvis du har fulgt en fornuftig spising plan, vil det være svært lite at du må endre om din nåværende kosthold. Hvis det er noe men som å gi slipp på de røyker og alkohol, er du bedre å følge legens råd om kosthold under svangerskapet. Dette kan være den ene gangen i livet ditt der du føler at du er endelig i stand til å hengi deg selv uten å ha dårlig samvittighet om det - tross alt, er du "spise for to" - men unn deg for mye, og du kan finne din vektøkning spiral gjennom taket i stedet for å lage en jevn climb.You vil bli informert av legen din om hva en god vektøkning er, og om dette bør du justere tilsvarende kostholdet under svangerskapet, slik at du får vekt fornuftig. Ellers kan du finne at etter din har baby som vekten hardnakket nekter å gå av, og du vil ha en vanskeligere tid på det til slutt. Dette bør være en tid for glede for deg og ditt kosthold under graviditet bør gjøre livet enklere, ikke vanskeligere. Det harde arbeidet vil komme senere, når du må holde deg netter og berolige gråtende baby
By:.