Yoga er en lav innvirkning øvelsen . Dette er viktig under svangerskapet for å holde både deg og babyen trygt . Slitesterkt former for trening er generelt ikke trygt for deg eller barnet ditt mens du er gravid . Yoga for graviditet kan fortsatt gi deg en god treningsøkt uten å sette deg eller barnet ditt i fare way.Yoga lærer riktig pusteteknikk . Dette er bra for både sinn og kropp . Den unike formen for puste som er gjort i løpet av yoga (i noen praksiser som kalles ujjayi pust) kan bidra til å roe sinnet og kroppen. I alle yoga for graviditet video du får, vil det være fokus på pusten din . Det kan fokusere på hvordan å roe pusten , hvordan du puster inn i forskjellige deler av kroppen din og hvordan du kan puste bort spenninger og stress. Denne typen fokusert pust er også stor for å hjelpe deg med å forberede seg til fødselen . Yoga strekker kroppen din . Dette aspektet av yoga for graviditet er stor for å hjelpe deg å bli kvitt eventuelle spenninger og stress i kroppen din. Som kroppen vokser og endres under svangerskapet , vil du ha smerter på steder som du aldri har før . Den strekker at yoga gir kan hjelpe deg å regne ut disse Kinks og avlaste spenningen i de områdene som får spesielt stresset. Ryggen , ben og føtter er definitivt områder som trenger litt ekstra strekk under pregnancy.Yoga inneholder avspenningsteknikker . På slutten av de fleste yoga klasser og videoer , vil du finne en relaxavdeling . Når du gjør yoga for graviditet , dette kan være en spesielt flott tid å koble til barnet ditt, og å la kroppen slappe helt av . Fokusert avslapning er alltid viktig, men enda viktigere under svangerskapet når kroppen gjennomgår så mange endringer . Det gir deg også en sjanse til å slå av tankene dine og bare være. Når du gjør dette fullt ut, det er ingen bekymringer eller bekymringer , er du bare i øyeblikket med babyen , som er en magisk og flott opplevelse
By: . Jill B