Mor er en opplevelse ulik alle andre. Det er både en tid for glede og stress. Dagene og ukene etter at barnet er født kan føles så uvirkelig med så mange ting skjer med kroppen din og livet ditt på samme tid. Med en stram tidsplan kretser rundt babyen din, det synes å være svært lite tid for alle reelle endringer i synke inn i systemet ditt. Før du vet ordet av det, er du opprulling fra en uendelig liste av ting å gjøre, en kropp som er verkende fra kjølvannet av fødsel og søvnmangel, og et hus som ligner et synkende skip. De fleste nye mødre opplever en tilstand av angst som følge av å ha så mye å gjøre hjemme. Det kan være spesielt vanskelig for kvinner som er systematisk og organisert av naturen. Du har kanskje blitt vant til en viss rutine eller livsstil lenge før babyen kom. Og mens du elsker barnet ditt så mye, kan avbrudd i systemet være årsaken noen stressende reaksjoner i deg. Ta trøst i tanken på at det er mødre før du som har opplevd de samme bitter-søt konflikter som er en del og pakke av foreldre. Og disse mødrene nå lever for å fortelle sine historier om suksess etter en tilsynelatende nedoverbakke trend. Følgende er noen av de tips mødre har effektivt brukt til å holde seg fra å falle fra hverandre når kommer fikk tøff: Sett av tid til deg selv. Ikke bare trekke seg fra resten av verden og bukke til følelser av selvmedlidenhet mens du er alene. Bruk verdifull tid til å gjøre noe hyggelig eller det som du har vært lengsel etter å gjøre mens du sang babyen til å sove i går kveld. Det kan være en kort tur til en skjønnhetssalong for en manikyr, en ansiktsbehandling eller en rask massasje. Noen opplever at vandre rundt deres favoritt kjøpesenter eller se en morsom film kan gi en rask løsning til en tilsynelatende dårlig dag. Ikke vær redd for å be om hjelp. Ingen forventer at en ny mamma å være en superhelt, selv om du ønsket å være en for familien din. Din partner kan gjøre en god jobb i å rydde bordet, laste opp vaskemaskin og tørketrommel og selv endre babyens bleier. Venner og andre familiemedlemmer som dropper innom for å se på deg halv forvente å hjelpe hvis det er nødvendig. Velkommen en besøkendes gave av mat som du kan servere under middagen i stedet for å slite på kjøkkenet. Få en pålitelig barnevakt hvis du trenger å slappe av med din mann. Hvis du føler behov for å søke profesjonell hjelp til å takle angst eller alvorlig panikkanfall, for all del, gjør det. En erfaren rådgiver er opplært til å lytte til problemer og kan oppdage underliggende problemene til tilbakevendende problemer som du kanskje har mislyktes i å se på egen hånd. Koble regelmessig med mødre som inspirerer. Omgir deg med mennesker som er i lignende ligger og har håndtert sine situasjoner godt kan inspirere deg til å vise dine problemer på en positiv måte. Utveksle historier og ideer om hva som fungerer og hva som ikke kan gi deg et vell av ressurser som passer til din situasjon. Lag en realistisk liste over ting å gjøre. Endring er uunngåelig. Det vil alltid være endringer i livet ditt så lenge du lever. Det kan være flere av disse endringene nå på grunn av noe så vakkert som å ha en ny person i din verden. Den beste måten å forholde seg til så mange endringer er å akseptere dem som de er. Ingen sa at du må ta vare på alt på en gang. Lag en liste over ting å gjøre i henhold til dine prioriteringer og luke ut de uviktig seg eller å omgjøre dem på et fremtidig tidspunkt. Holde en kortere liste over ting å gjøre vil gjøre det lettere for deg å oppnå dem og føler seg godt om deg selv etterpå. Husk fabelen av tørst fugl: litt etter litt gjør utslaget. Trykk dine kjære. Vanvidd av aktivitet kan utelate enkle øyeblikk som berører dine kjære hjemme. En varm klem nå og da er beroligende og betryggende. En leken touch på partnerens arm eller rygg kan bryte monotonien av husholdningenes rutiner under tilkobling med mannen din. La babyen gripe fingeren er tilfredsstillende, så er å hanke babyens korsryggen mens du mater ham eller henne i armene dine. Noen ganger, er en kjærlig berøring hva du trenger å lette dine bekymringer. Det er lett å bli fanget opp i det emosjonelle og fysiske belastningen av å være en ny mamma. Selv om det kan virke som du er alene i din personlige kamp etter fødsel, sannheten er, er det andre som deler din erfaring eller er villig til å hjelpe deg hvis du lar dem. En annen måte å se på denne tiden av forvirringen er å se at babyen vil bare være en søt bunt av glede en gang i livet sitt. Det er en fase som vil gå så raskt at du kanskje en dag finne deg selv mangler de øyeblikkene da han var en hjelpeløs liten ting. Verne disse øyeblikkene mens du tar godt vare på deg selv
By:. Salena Kulkarni