Når det gjelder helligdager er du tenker "Jeg vil bare være glad når alt er over med"? Du er ikke alene. Mange tror at vi har fått unna den sanne betydningen av sesongen, med konsumerisme og urealistiske forventninger tar all moro ut av ting. Men det er ikke i det hele tatt hvorfor du gruer ferien i år, er det ikke? Har helligdager bli "hul dager" fordi du ikke har barn ennå? Den høytiden betyr forskjellige ting for oss gjennom årene. Som barn er det en tid med spenning og undring. Alt ser ut til å ha en spesiell gnisten om det. Som student er det som kjærkommen pause som følger hele natten studie økter, semesteroppgaver og avsluttende eksamener. Oh yeah, og en tid til å spise mammas husmannskost. Det er en tid for åndelig forberedelse og refleksjon og en tid til å omstille prioriteringer. Og som voksne får vi muligheten til å gjenoppdage magien gjennom våre barn. Men, når du lengter etter å være en forelder, kan ferien bli en smertefull påminnelse om hva som mangler i livet ditt. Ferie tradisjoner kan virke hul og tom uten et barn å dele dem with.It er ikke rart de sliter med å bygge en familie finner seg følelsen stadig mer stresset og trist som helligdager tilnærming. Her er noen tips for å hjelpe deg å komme gjennom den neste måneden, og kanskje til og med oppleve noen glede underveis * Bow ut med ... med en plan:. Du absolutt ikke trenger å gå til hver fest eller sammenkomst du er invitert til, spesielt hvis ser gravide venner eller nye babyer forlate deg bawling på badet i stedet for å nyte festen. Det kan være nyttig å planlegge noe annet spesielt for denne kvelden, slik at du ikke vil bli fokusert på hva du mangler * Hold det kort:. Hvis du bestemmer deg for å delta på et arrangement, har en plan om å treffe veien tidlig hvis du finner deg selv å bli opprørt * Gi den en pause:. Ta en ferie fra ferien i år. Og mens du er i gang, hva med en ferie fra infertilitet? Komme bort til en av dine favoritt flekker og tilbringe litt kvalitetstid med dine kjære * Pust:. Det er utrolig hvor ofte vi slutter å puste når vi blir stresset. Gjør det til en vane å være klar over pusten din. Ta flere dype, rensing åndedrag hele dagen. Disse mini-apparatene kan være ekte livreddere * Flytt:. Trening er en fabelaktig belastning redusering og kan også hjelpe deg å sove bedre om natten. Her er noen ideer: ta hunden for en rask spasertur på 20 minutter om dagen, bruker det gym medlemskap du holde truer med å avbryte, ringe din beste venn til å gå for en sykkeltur, ta trappen, gå bowling ... oh, og don ' t har du rulleskøyter eller annet sted i garasjen * humørfylt: Hvor lenge er det siden du har hatt en god mage latter? Se etter muligheter til å oppleve glede. Lei en av dine all time favoritt morsomme filmer eller lage planer om å gå med noen venner til en komedie klubb. Snakk om stress reduksjon ... det er ingenting som en god latter * Har vs har nots:. Starte og avslutte hver eneste dag ved å fokusere på alle de fantastiske tingene som går bra i livet ditt. Fertilitetsproblemer kan helt overskygge livet ditt og få deg å tenke på alt som mangler, feil eller urettferdig. Det er viktig å låne vår energi på hva som skjer akkurat i ditt liv * Bøy en Ear:. Snakk med din partner, en betrodd venn eller familiemedlem om hva du føler. Vær forberedt på å be for den type støtte du finner mest nyttig, som de som er nærmest deg kanskje ikke vet hvordan de best kan hjelpe. Og ikke vær redd for å nå ut for faglig veiledning og støtte når du trenger det. Vi trenger alle en hjelpende hånd fra tid til annen
By:. Stefanie Luna, MS