Leg kramper under graviditet er ikke en uvanlig ting . Så gravide kvinner ofte får kramper i beina, spesielt når de er i seng på night.So hva er leggkramper ? Leggkramper er skarpe sammentrekninger som oppstår i leggen. Dette begynner å skje vanligvis i andre eller tredje trimester og de varer bare noen få minutter. Det er ikke spesifikke bevis for å støtte dem , men det finnes en rekke teorier om hvorfor leggkramper under graviditet begynner å vises . Den mest kjente teorien som de synes er anta å være fordi kvinnen ` s livmoren vokser og på grunn av at en økning trykket er skjøvet på arteriene som forsyner leggmusklene med oksygen og blod . Når du leverte baby du kan merke at de begynner å disappear.There er en rekke ting du kan gjøre hvis du starter med noen sjanse til å ha leggkramper under graviditet . Du kan prøve å : - ta en kopp varm /kald melk før settling for natten - sirkel anklene og trekker tærne opp mot taket i flere minutter før de kommer i seng - sette noe under den nederste enden av madrassen slik at bena er litt hevet . Dette vil hjelpe blodet sirkulere rundt føttene og sikkerhetskopiere bena i løpet av natten - . Hvis en krampe angrep deg , bøy foten kraftig oppover , og massasje fast mellom første og andre tærne. Hvis partneren din vil gi deg en massasje , så mye bedre
Av: Shirley M. Duran