Vektøkning under svangerskapet er viktig for utvikling og vekst av det ufødte barnet. Imidlertid er de fleste gravide kvinner få overflødig graviditet vekt som kan være svært farlig. Få for mye vekt kan også påvirke selvfølelsen av kvinner fordi de føler seg lite tiltrekkende og fett. Det er viktig å unngå å få for mye vekt for å være sunn og se bra ut mens pregnant.The tilstrekkelig vektøkning under svangerskapet for kvinner som har sunn vekt før svangerskapet er mellom 25 og 35 pounds med det meste av vektøkning på de siste tre månedene. Å få mer enn nødvendig er ikke sunt, og kan føre til postpartum vekt oppbevaring og leveringsproblemer. Graviditet er ikke en unnskyldning for å få overflødig graviditet vekt fordi du kan gå gjennom svangerskapet ser store og healthy.What gravide kvinner kan gjøre for å unngå overvekt? Overvåk vektøkning. Det er viktig å ha en vanlig sjekk opp med legen din for å overvåke vektøkning. Legen kan også hjelpe deg på riktig kosthold for å få den nødvendige tyngden for din helse og for utviklingen av ditt ufødte child.Avoid de ekstra kaloriene. Du trenger en viss mengde kalorier som en kilde til energi under fysisk aktivitet, og for å holde kroppen fungerer. Men hvis du få for mye vekt, kutte ned på kalorier for å unngå å få overflødig graviditet vekt. Ekstra kalorier på brus, fet mat, stekt mat og desserter kan legge for mye på weight.Exercise din. Det er ikke bra for gravide kvinner å bo stillesittende. Trening kan hjelpe deg å unngå overvekt. Bortsett fra å hindre overvekt, mosjon har mange helsemessige fordeler. Det kan lindre leggkramper, åreknuter, smerter i korsryggen, tretthet og søvnløshet. Turgåing og svømming er gode fysiske aktiviteter for gravide kvinner. Men selvfølgelig må du lytte til kroppen din og spør etter råd fra legen din før du kommer i gang på et treningsprogram for å kjenne de beste fysiske aktiviteter for din condition.Gaining overflødig graviditet vekt kan unngås hvis du vil øve selvdisiplin og hvis du bryr deg om din helse og sikkerhet for ditt ufødte barn
By:. Gerry Restrivera