Du har sikkert fått mange velmenende råd om hvordan du enkelt kan bli gravid, men mange mennesker har en tendens til å utelate det grunnleggende. Mens kaste mynter i en fontene og stå på hodet etter sex sannsynligvis ikke vil gjøre deg noe vondt, det også sannsynligvis ikke vil gjøre noen forskjell for fruktbarheten din. Noen ganger er nøkkelen til å bli gravid er å gjøre de enkle tingene først. Her er fem enkle grep du kan ta nå å komme i gang på veien mot graviditet. Figur ovulationBefore noe annet, er det nyttig å bli kjent med syklusen din, slik at du kan dra nytte av dine mest fruktbare dager - det vil si de tre dagene før og dagen for eggløsning. Den enkleste måten å gjøre dette på er ved å kjøpe en basal termometer på nærmeste stoffet butikken og ta din basal temperatur (hvile temperatur) første om morgenen, før du får ut av sengen. Plotte temperaturen på et skjema, slik at du kan oppdage når du er i ferd med å eggløsning. Du ønsker å holde utkikk etter en svak økning i basal temperatur - det er et tegn på at du allerede har eggløsning. Ta oppmerksom på at basal temperaturen metode vil bare bli virkelig nyttig etter minst tre sykluser. Da ville et grunnleggende mønster av syklusen din har dukket opp, og du vil ha en enklere tid å bestemme når dine fruktbare dager occur.Have sex under dine fruktbare daysAs snart du har bestemt når du har eggløsning, komme ned til virksomheten og låse dere i rommet ditt! Ideen om planlagte sex kan fjerne noe av spontaniteten av elskov, men det er mye du kan gjøre for å gjøre boltre seg i sekken litt mer spennende. Vurdere å ta en impulsiv helgetur til å gå på en avslappende ferie ut av byen. Eller prøve å gjøre den gjerning på steder utenfor bedroom.Eat høyre for conceptionThe maten du spiser kan gjøre mye for å påvirke fruktbarheten. Forskning fra Harvard University fant at kvinner som forbrukes større mengder av trans-fett (menneskeskapte fett) hadde flere problemer conceiving at kvinner som spiste mindre av dette fettet. Trans-fett finnes i bearbeidet mat og junk food, så begynne å unngå dem nå hvis du mener alvor om å bli gravid. Raffinert sukker er en stor no-no så vel, det fører til at blodsukkernivået å svinge, noe som er skadelig for fruktbarhet. I stedet begynner å spise mer fruktbarhet-forsterke mat som full-fett meieri, planteproteiner, og slow-brenning karbohydrater. Utøve riktig for reproduktiv healthKeeping en sunn kroppsvekt er også viktig å fruktbarhet. Studier viser at hvis du veier for mye eller for lite, kan du ha problemer med å bli gravid, kroppsfett kan påvirke østrogennivået i kroppen din. Gjøre noen lette øvelser som å gå, sykle eller yoga for å holde seg i form, men ikke overdriv treningen! For mye trening kan stresse kroppen din, noe som kan redusere fruktbarheten. Slapp å lette din vei til graviditet successAbove alt, slappe av og ha det gøy å prøve å bli gravid. Selv om dette er lettere sagt enn gjort, tenker på det på denne måten - hvordan vil bekymre fruktbarhet bringe deg nærmere til å bli gravid? Det vil bare føre til stress og fortvilelse. Tillat deg selv å bekymre deg for fruktbarhet problemer for noen få minutter om dagen, men la det gå etterpå. Ikke tilbringe hver eneste våkne øyeblikk å finne nye måter å prøve å bli gravid - du vil bare føle utslitt og frustrert
By: Diana Farrell
.