Slik starter den, er fruktbarheten kapasiteten til en mann og en kvinne å unnfange et barn. Det er høyst avhengig av evnen til en kvinne for å produsere en sunn egget og menneskets evne til å gjødsle med friske sæd. Fruktbarhet er svært avhengig av ulike faktorer som trening, kosthold, vaner, og den generelle helsen til foreldrene. Dette er grunnen til å ha noen endringer i livsstil er ansett som en forutsetning for de som ønsker å få barn. Dessuten er en av de viktigste faktorene for å bli overvåket av de som ønsker å bli gravid den tiden da foreldrene er mest fruktbar. Det finnes en rekke metoder for hvordan å overvåke fruktbarhet. For startere, sjekke basal kroppstemperatur ved hjelp av en fruktbarhet kalenderen er trolig den enkleste av alle. Basal kroppstemperatur på en kvinne øker når hun er i nærheten i å slippe et egg. Den beste sjansen for å bli gravid er før selve utgivelsen av egg selv. Seksuelle stillinger og metoder kan også gi naturlige fruktbarhet sjansene. Som for de seksuelle stillinger, er hemmeligheten for den mannlige å løslate hans sperm så nær kvinnens livmorhals som mulig, slik at reisetiden til egget blir dårligere. Også opphøre fra å ha samleie med posisjoner som vil lekke meste av sæden som sitter eller står. Enkle endringer i livsstil kan også bidra mye i å øke sjansen for å bli gravid. Å ha et balansert kosthold er viktig i å regulere hormoner som fungerer som drivstoff for reproduktive system. Menn, for eksempel, er anbefalt å spise mat rik på antioksidanter og vitamin C fordi det øker sperm motilitet og også redusere sjansen for å ha sperm problemer. Noen matvarer som bør unngås omvendt, er alkohol, koffein, og xenoestrogens. Studier har vist at alkohol og koffein reduseres nesten 50% av fruktbarhet nivå av begge kjønn. Xenoestrogens, på den annen side er østrogener som vanligvis finnes i plantevernmidler som brukes for å behandle avlinger. Ved konstant inntatt, kan disse østrogener ødelegge balansen av hormoner som kan videre føre til fruktbarhet problemer. I sannhet, ved hjelp av naturlige fruktbarhet metoder er mer anbefalt enn å bruke kunstige metoder fordi de er tryggere på grunn av deres naturlige komponenter. Kunstige fruktbarhet enhancers, har selv også vist seg effektiv inneholde utenlandske kjemikalier som også kan ha sjanser til å forårsake negative effekter på kroppen. Med dette bør gå naturlig alltid være den første på listen fordi ikke bare er det trygt, men dens metoder er også økonomisk og veldig lett å følge
By:. Knowledge Innovation