Gravid kvinne har en tendens til å utvikle en forkjærlighet for pickles, iskrem, rød paprika og selv peanøttsmør. Cravings oppleves av nesten tre fjerdedeler av alle gravide kvinner. Søtsaker, salt mat og meieriprodukter er den vanligste, men noen kvinner kan også utvikle merkelige cravings. Det har vært sett at noen gravide kvinner som har svarte oliven med ostekake eller frukt dyppet i salsa. Cravings kan være merkelig, men til tross for at svangerskapet og ernæring henger nøye sammen, mesteparten av tiden disse cravings er veldig trygt. Ifølge noen gamle koner historier, kan du få vite kjønnet på barnet ved cravings du har. Det betyr at hvis du liker søtsaker du vil ha en jente, og hvis du har lyst er for ost og kjøtt vil du få en gutt. Suget er der i svangerskapet og kvinner ser frem til det, men hvis det går så langt som craving for smuss, kalk og leire du må begynne å tenke på det og ta kontakt med lege umiddelbart. Slike ting er farlig for deg og babyen, og det indikerer også at du kan være mangelfull i jern eller har anemi. Graviditet og ernæring går hånd i hånd, og det er viktig å ha unngå farlig mat på dette tidspunktet. Det er antatt av de fleste eksperter at suget er basert på ernæring. I enkle ord betyr det at kroppen sender en melding gjennom cravings at du trenger å spise den slags mat. Det tyder på at suget er for salt mat, er reson bak det behovet for mer natrium i kroppen som volumet av blod går opp under svangerskapet. Du trenger ekstra vitamin C hvis du krever for frukt. Det er tider når meldingen ikke er i stand til å nå hjernen. Det hender at når du krever for søtsaker du begynner å spise masse snicker sjokolade i stedet for frukt og bær. Faktisk craving kan bli en stor årsak til vektøkning, spesielt hvis du ikke forstår cravings godt. Graviditet og ernæring er tilkoblet og det er viktig å ha riktig type mat. Det finnes metoder for hvordan du kan kontrollere dine krav. Til å begynne dagen, er en sunn frokost best å holde svangerskapet og ernæring på optimalt nivå. Faktisk vil dette hjelpe deg til ikke å kreve senere i dag. Det er en god idé å sjekke ut mer sunn mat og ha dem som graviditet og ernæring har et sterkt forhold. Du kan ha soya chips hvis du ønsker å spise potet chips.A god måte å dempe suget etter iskrem er ved å ha frossen yoghurt. Du kan prøve frosne druer hvis du ønsker godteri. Det er best å ha riskaker eller saltet pretzels i tilfelle du ønsker salt mat
By:. Alicia S McWilliams