En av de største utfordringene for gravide er å få en god natts søvn . Hvis du er gravid , kan du oppleve mange søvnløse netter , spesielt når babyen bump begynner å bli større. Men den gode nyheten er at det er skritt du kan ta for å hjelpe deg å sove godt under svangerskapet . Og det hele starter med å kjenne de riktige sovestillinger for graviditet. Medisinske fagfolk anbefaler at gravide kvinner bør sove på deres venstre side. Bøy knærne , slik at du ikke vil rulle på ryggen lett eller du kan benytte deg av en fødselspermisjon pute å opprettholde denne sovestilling . Hvis du gjør det til en vane å sove på ryggen mens hun var gravid , kan du mer utsatt for å puste kortpustethet , lavt blodtrykk og svimmelhet fordi du setter mye press på den mindreverdige vena cava . Dette er blodkar som er ansvarlig for gjennomføring blod til ben /føtter og tilbake til hjertet . Dette er også en ideell posisjon slik at de indre organer ( nyrer , lever ) ikke blir presset . Dette sovestilling vil føre til en forbedret blodsirkulasjon. Du kan unngå vann oppbevaring og hevelse dersom alle avfallsstoffer og væske i kroppen blir fjernet med letthet. Hvis du ikke ønsker å ende opp med hemoroider , bør du øve dette sovestilling så snart som mulig . Det er fortsatt andre sovestillinger for graviditet som du kan prøve , men så langt er dette det beste . Ved å redusere presset på viktige organer i kroppen og blodet fartøy nevnt tidligere, kan du sove godt om natten . For å få den beste natt søvn vurdere å få en fødselspermisjon pute . Disse full kroppen puter bidra til å gi trøst og støtte alle samtidig som du opprettholder de beste sovestillinger for graviditet. En god fødselspermisjon pute kan være din beste venn under svangerskapet for å hjelpe deg å få skjegg og sunn søvn du trenger
By: . Flora Anderson