For en sunn ny baby, er sunn graviditet et must. Hver kvinne har et ønske om en sunn graviditet. Etter en sunn livsstil er den sikreste måten å ha en sunn baby.Expecting foreldre har til å vedta en sunn livsstil før unnfangelsen å minske risikoen. Foreldre bør være ernæring bevisst før du planlegger for en baby som vil føre moren i god helse fra dag én, og gi barnet et sunnere start på livet. Forholdsregler som god medisinsk behandling før å bli gravid, balansert og næringsrik diett, regelmessig mosjon, unngå alkohol, koffein, narkotika og nikotin, medisiner, x-rays, badestamp bad og badstuer og infeksjoner er pålagt å ha en sunn pregnancy.Here er en rekke tips som vil hjelpe til å komme i gang på en trygg og sunn ni months.After å være sikker på om din graviditet, ta kontakt med gynekologen din. De vil sørge for hvordan situasjonen er, normal eller ikke. De kan svare på alle spørsmål og kan gi deg forslag for å sikre en sunn pregnancy.Change din livsstil. Under graviditet er det du gjør alt, spise, drikke og puste selv, for to. Uansett hva du vil gjøre i de neste ni månedene vil påvirke barnet ditt? S vekst. Å gi opp drikking og røyking, er selv annenhånds røyking svært foreslo å unngå complications.Eat sunt og drikker nok vann. For å sikre riktig ernæring, velger matvarer som fiberrike grønnsaker og frukt, samt fisk og meieriprodukter. Unngå og erstatte matvarer som forårsaker du morgenkvalme. Drikk 6-8 glass vann om dagen. Vennligst unngå slanking under svangerskapet, det er ikke tid for slanking. Don ikke hanker etter junk food som det vil føre til komplikasjoner under svangerskapet og senere i barnet ditt? S life.Exercise gjør graviditet enkelt ved å gi deg styrke til å takle arbeidskraft og overvinne humørsvingninger under graviditet. Å ha en regelmessig mosjon vil også hjelpe deg å få tilbake formen etter å gi birth.Get nok hvile og sove daglig. Don ikke overse det. Rikelig med søvn vil gjøre ditt immunsystem så sterk som mulig. Rest på din side som vil redusere hevelse og la den beste blodsirkulasjonen til din baby.Regular pre-natal omsorg er viktig for helsen til barnet. Ta det som et ansvar for å gå for en vanlig pre-natal innsjekking up.During eller etter graviditet, kan du møte akne, kviser, strekkmerker, åreknuter og vektøkning. Don ikke bekymre deg er det løsninger for det. For å hindre eller redusere strekkmerker på huden din fukte det eller bruke coco smør. Regelmessig mosjon og drikker mye vann vil også hjelpe deg å holde deg vakker gjennom disse ni månedene og after.To forhindre trøtthet og hevelse i føtter, ben og ankler sette føttene opp flere ganger om dagen. Iført komfortable, ikke-Begrense sko vil også work.While ridning i kjøretøyer bruke sikkerhetsbelte og sitte så langt fra der kollisjonsputen som mulig. Plasser skulderen delen av tilbakeholdenhet over kragebeinet og sted lap del under magen, aldri over abdomen.Simply litt omsorg, hygiene og bevissthet kan gjøre svangerskapet, den viktigste fasen av kvinner? S liv, sunn og enkel .
By: Julie