Det er et kjent faktum at i løpet av svangerskapet, kvinner legge på seg. Vektøkning er fordelt ikke bare for barnet, men også morkaken, fostervannet, brystvev, fett og livmor. Magen vokser og babyen og alle andre øker i vekt også. Ifølge stadium av graviditet og posisjonen til baby, har noen utstående buk, andre har avrundet buk. For noen kan det være vanskelig å miste innlegget graviditet magen fat.The normal vektøkning under svangerskapet er ansett å være 20 til 25 pounds på et gjennomsnitt. Hvis kvinnen setter på mye mer enn dette, og får for mye vekt, er det usunt og er mer sannsynlig å ha et innlegg graviditet magen. Andre risikoer er åreknuter, smerter i leggmuskelen og tretthet. Det kan også utgjøre en risiko for fosteret hvis vektøkning er i overkant. På den annen side, kan en utilstrekkelig vektøkning forårsake en defekt i utviklingen av fosteret. I svangerskapet, kvinner opplever stress og angst som gjør noen spiser mer enn vanlig. Det er viktig å være i en stabil emosjonelle tilstand. Etter levering av babyen, mange kvinner fortsette å se gravid på grunn av sine innlegg graviditet magen. Det kan ta opptil fire uker for livmoren å trekke seg sammen og krympe tilbake til sin opprinnelige form og størrelse. Fettet fikk i løpet av de ni månedene tar tid å brenne av, og endte opp i innlegget graviditet magen. Når magen strekker seg for å imøtekomme barnet, utvikler huden strekkmerker. For noen er disse strekkmerker forsvinne ettersom de mister innlegget graviditet magen fat.The første par månedene kan være svært slitsomt for mor å ta vare på barnet sitt og ikke får nok søvn. En slik tilstand kan ikke tillate moren å utøve. Men etter et par måneder, bør man begynne å lette øvelser. Amming er ikke bare avgjørende for barnets vekst, men også med moren brenne av noen kalorier. Når du reduserer amming eller stoppe amming, er det viktig å endre kostholdet deretter som du ikke kan kreve så mange kalorier nå. Hvis dette ikke gjøres, vil det være vanskelig å miste innlegget graviditet magefett. Man bør være aktiv under og etter svangerskapet. Hvis kvinnen går for turer og gjør lette øvelser som anbefalt av lege under svangerskapet, vil hun miste innlegget graviditet buk fett raskere. Turer bør fortsette etterpå også. Start i det små og sakte øke avstanden som kroppen får tilbake sin styrke. Spis sunn mat og snacks. Prøv å ta mindre porsjoner økende hyppigheten av inntaket av mat. Dette vil øke den metabolismen av kroppen og vil være til hjelp i å brenne av kaloriene. Drikk rikelig med vann og spiser fiber i kosten for å unngå forstoppelse og fordøyelsesbesvær som igjen vil bloat opp magen videre. Pilates og yoga er nyttig i toning av kroppen og slappe av sinnet. Ta opp ett eller to former for trening og gjøre det regelmessig. Etter en skikkelig næringsrik diett sammen med øvelsene vil hjelpe deg å miste innlegget graviditet magefett
By:. Jhon Napier