Her er fem gode tips for å hjelpe deg med å forbedre fruktbarheten hvis du har problemer med å bli gravid. Mens noen damer kan bli gravid veldig fort mens for andre kan det ta flere måneder til mange år. Faktisk vil en stor prosent av par går via denne. Det er ingen svar på hvorfor noen par har en mindre komplisert tid enn andre mennesker. Når par går gjennom denne saken, masse tur til dyre reseptbelagte legemidler og kirurgiske inngrep overvinne sin ufruktbarhet. Men selv disse ikke-naturlige metoder ikke er garantert å fungere. Som med mange helserelaterte problemer, kan livsstilsvalg betydelig innflytelse et par evne til å unnfange et barn. Selv i eldre par. Her er fem ofte neglisjert faktorer som vil øke sjansene for conception.1. Bli kvitt Trans FatsThere fortsetter å være et vell av data SURFACING knyttet til risikoen for å bruke transfett. Mye av detaljene er relatert til vektøkning, men transfett også forbedre en kvinnes risiko for å bli ufruktbare på grunn av noen ting anerkjent som anovulasjon. Anovulasjon er hva som skjer når eggstokkene ikke slipper et egg. Trans fett gjør det vanskelig for kroppen å reagere på insulin, så kroppen går inn insulinresistens. Kroppen har til å utvikle langt mer insulin som til slutt fører til eggløsning problemer i damer. Den beste faktoren vil du være i stand til å gjøre er å fokusere på velvære fett fra ikke-bearbeidet mat for eksempel avokado, nøtter og vegetabilske oljer. Dette er naturlige kilder til enumettet fett som forbedrer fertility.2. Spis sunt CarbohydratesJust som med transfett, kan bearbeidede karbohydrater utløse forhøyet insulin nivåer. For å holde seg unna fruktbarhet problemer knyttet til lav kvalitet karbohydrater, er det viktig å fokusere på lav-glykemisk mat for eksempel hele korn, frukt, grønnsaker, belgfrukter, bønner og annen næringsrik foods.3. Nå og opprettholde en sunn WeightBeing overvektig er bare ikke sunt generelt, men det spesielt ikke bra hvis du prøver å bli gravid. Ved å kjøpe innen fem prosent (5%) til ti prosent (10%) av din ideelle gutt vekt, kan du forbedre sannsynligheten for å unnfange et barn. Vekttap øker insulinfølsomheten som forbedrer nivåer av mange reproduktive hormoner. Du trenger også å nå en sunn vekt av den grunn at det reduserer inflammation.4. Trening Innenfor ReasonExercise er kritisk, men ikke for kraftig. Som nevnt ovenfor, trenger du ikke å være overvektig eller har du lyst til å være for tynn. Øvelse utgivelser frie radikaler som kan resultere i pre-modne aldring hvis ikke kompensert av et sunt kosthold og rest.Basically, du ønsker å trene for ikke langt mer enn en time, og ikke over it.5. RelaxInfertility spenning er et stort problem for par som prøver å unnfange et barn. Det er avgjørende å bare slappe av. Det er mange måter å slappe av for eksempel yoga (utmerket bruk av trening og avslapping), meditasjon, tai chi og mye mer. Egentlig har akupunktur blitt anerkjent for å reversere infertilitet når den kombineres med en god diett og mosjon. Selvfølgelig, er nøkkelen til å slappe av utover disse aktivitetene bare evnen til å nyte livet og la svangerskapet kommer så naturlig som mulig. Uten å bekymre it.Just følge disse fem tipsene kan ha en enorm fordel å forbedre din fruktbarhet
By:. Mary Organicas