Så, du har kommet over det spenstighet av svangerskapet. Nå, til tross for gleden av å ha en pjokk vokser i magen din, du (og din hubby eller kjæreste) trenger for å administrere de griner symptomer på graviditet. Her er noen tips for å hjelpe deg å overleve: en. Få mye hvile: Mest sannsynlig vil du være mer sliten enn tidligere i løpet av første trimester. Lytt til kroppen din og gå i dvale eller ta naps når du føler deg sliten. Dette kan også bety besøksforbud på forpliktelser, eller gå ut med venner. Ikke la deg bekymre husarbeid, ærend, eller forbereder det nyfødte barnet, som må gjøres. Du vil ha masse energi i 2. trimester, så la de tingene som kan vente, vente. Spør også din partner, kjæreste eller familie for å hjelpe deg når du er tired.2. Ask (eller tigge) signifikante andre til å gjøre innkjøp av mat, matlaging, og noen av rengjøring: Du har kanskje motforestillinger til matvarer i første trimester eller bare bare ikke har lyst til å lage mat. Utarbeide en liste over matvarer som du liker og spørre mannen din til å forberede måltider hver natt eller et par netter hver syv dager. Lindre stress av å måtte forholde seg til mat motforestillinger på matmarkedet og over komfyren vil bidra til å avlaste noen av kvalme kan være følelsen. Ikke bare det, men hvis du er som meg og jobber full tid, er du lei på kveldstid og vil ikke lyst å lage mat eller cleaning.3. Gjøre store måltider i helgene for å vare hele uken: Du vil finne at du har litt mer energi for et par timer i helgene. Snappe opp de øyeblikkene av energi til å lage en one-parabolen måltid for de sju dagene (supper, gryteretter, lasagnas, stuinger) slik at du har noe på netter du mangler lyst og energi til å cook.4. Hvis opplever kvalme, prøve forskjellige veier for å avlaste det: Det er mange tips rundt for å lindre kvalme, slik som å spise kjeks tidlig på dagen før du stiger, spise kjeks hele dagen, drikker ingefær te og drikker ingefærøl. Jeg fant ikke disse tingene for å bistå med kvalme min. En av de tingene som hjalp meg var å spise sort lakris, spise grillet ostesmørbrød hele dagen, og drikker brus. Så, hva som fungerer for en, ikke fungerer for alle. Prøv forskjellige things.5. Ikke les alle de graviditet bøker: Gjør en forespørsel fra legen din for en bok som deres praksis anbefaler og stokk med den boken. Hvis du føler behov for å kjøpe flere bøker på markedet, ikke la deg bli brydde seg om alle de tingene de diskuterer i disse bøkene. For eksempel, trodde jeg det var en sjanse for at barnet mitt skulle ha nevralrørsdefekter (takket være fravær av folsyre) siden jeg ikke ta prenatal vitaminer før unnfangelsen og i den første måneden av svangerskapet. Min lege forsikret meg at du ikke engang å ta prenatal vitaminer inntil det 20. week.6. Ring legen din dersom du har spørsmål om noe! Din lege vil forsikre deg mer enn bøker eller noen andre for den matter.Lastly, ha en god tid under første trimester! Cherish alle endringer og erfaringer systemet går gjennom under graviditet, da den danner et lite mirakel inne
By:. Jimmy Albas