Jeg hadde nettopp fullført en økt med 17 år gamle Julie som led av alvorlig depresjon. Julie mente hun var en total fiasko, og vil aldri være i stand til å endre noe i livet hennes. Julie følte også alle sine svakheter var hennes egen fault.Where, spør jeg meg selv, gjorde en så ung person tilegne seg denne negative og fatalistisk tenkning? Svaret ble snart klart når jeg inviterte foreldrene inn i økten. De begynte å diskutere en rekke hendelser i livet og forklare dem på måter som deres barn var læring. Bilen, for eksempel, fikk bulkete fordi du ikke kan stole på noen i disse dager, mamma skrek til bror fordi hun var i dårlig humør, du kan ikke komme videre i denne verden med mindre du kjenner noen, etc.As en forelder, din egen tenkning stil er alltid på skjermen og dine barn lytter oppmerksomt! Viktigheten av OptimismWhy bør du vil at barnet skal være optimist? Fordi, som Dr. Martin Seligman forklarer: "Pessimisme (det motsatte av optimisme) er en fastlåst vane av tankene som har feiende og katastrofale konsekvenser:. Nedstemthet, resignasjon, underachievement og selv uventet dårlig fysisk helse" Barn med optimistiske tenkning ferdigheter er bedre i stand til å tolke feil, har en sterkere følelse av personlig mestring og er bedre i stand til å sprette tilbake når ting går galt i deres lives.Because foreldre er en stor bidragsyter til de tenker stiler av barnas utvikling sinn, er det viktig å overholde følgende fem tiltak for å sikre sunne mentale vaner i din children.How Foreldre kan HelpStep 1: Lær å tenke optimistisk selv. Hva barn ser og hører indirekte fra deg som du føre ditt liv og samhandle med andre påvirker dem mye mer enn hva du prøver å "lære" dem.Du kan modell optimisme for barnet ditt ved å innlemme optimistiske mentale ferdigheter inn i din egen måte å tenke på. Dette er ikke lett, og forekommer ikke over natten. Men med praksis, kan nesten alle lære å tenke annerledes om livets hendelser - selv foreldre Trinn 2: Lær barnet at det er en sammenheng mellom hvordan de tenker og hvordan de føler. Du kan gjøre dette enklest ved å si høyt hvordan dine egne tanker om motgang skaper negative følelser i you.For eksempel hvis du kjører barnet ditt til skolen og en sjåfør kutter deg av, verbalisere sammenhengen mellom tanker og følelser ved å si noe som "Jeg lurer på hvorfor jeg føler så sint, jeg tror jeg sa til meg selv:« Nå skal jeg være sent fordi fyren foran meg går så utrolig sakte. Hvis han kommer til å kjøre som at han ikke skulle kjøre i rushtiden. Hvor frekk. "Trinn 3: Lag et spill som heter" tenkte fange 'Dette hjelper barnet å lære å identifisere tanker som smette over hans eller hennes sinn på de gangene de føler verste.. Disse tankene, selv om knapt merkbar, i stor grad påvirke humør og behavior.For eksempel, hvis barnet fikk en dårlig karakter, spør: "Når du fikk din karakter, hva sier du til deg selv?" Trinn 4: Lær barnet hvordan man skal vurdere automatiske tanker. Dette betyr å erkjenne at de tingene du sier til deg selv er ikke nødvendigvis accurate.For eksempel, etter å ha mottatt den dårlige karakteren barnet ditt kan være å fortelle seg selv at han er en fiasko, er han ikke like smart som andre barn, han vil aldri være i stand til å lykkes på skolen, osv. Mange av disse selv-uttalelser kan ikke være nøyaktig, men de er "automatisk" i at situation.Step 5: Be barnet ditt om hvordan å generere mer nøyaktige forklaringer (til seg selv) når dårlige ting skjer og bruke dem å utfordre barnets automatiske men unøyaktig tanker. En del av denne prosessen innebærer å se etter bevis for det motsatte (gode karakterer i det siste, suksess i andre områder av livet, etc) En annen ferdighet å lære barnet å hjelpe ham eller henne til å tenke optimistisk er å "decatastrophize 'situasjonen -. Som er - hjelpe barnet ser at den dårlige hendelsen ikke kan være like ille eller ikke vil ha negative konsekvenser forestilt seg. Få ting i livet er så ødeleggende som vi frykter, men vi blåse dem opp i våre minds.Parents kan påvirke tenker stiler for sine barn ved å modellere prinsippene for optimistisk thinking.2005 © Dr. Tony Fiore Alle rettigheter reservert.
Av: Tony Fiore