Å være en hjemme forelder kan være den beste jobben du noensinne vil få, men det er vanskelig. Du er på vakt 24/7, og når du drar på ferie, har du fortsatt samme ansvar. Og hvis du har et hjem virksomhet eller arbeid i hjemmet jobb, livet kan bli enda mer challenging.The første skritt for å takle utbrenthet hindrer det i første omgang. Ikke legg for mye tidsplanen med aktiviteter for barna eller deg selv. Ta litt tid for deg selv hver dag. Du trenger ikke å være alene, men du trenger å slappe av litt. Hvorvidt dette kan være under barnas naps eller når de er på skolen, selv tar bare noen få minutter for du kan virkelig hjelpe. Deretter kan du dra nytte av tid til å få ting gjort med en klar head.Make at dine forventninger og de av familien din er realistiske. Hvis du kjører et hjem virksomhet eller har et arbeid i hjemmet jobb, kan du ikke forvente å holde så perfekt et hus som en mor som ikke gjør det. Velg en dag å gjøre tøyet, støvsuging og annet arbeid i hjemmet som ikke trenger å bli gjort på en daglig basis og la den inntil da ... med mindre det presserende behovet oppstår, av course.When du blir sint, ikke anser deg selv en ufullkommen eller dårlig forelder. Vi alle bli sint noen ganger. Hva er mer viktig er hvordan du reagerer på anger.Make sikker på at du får nok søvn. Jo mer sliten du er, jo mer stress du kommer til å føle, og desto vanskeligere blir det å takle det. Om nødvendig, ta en lur samtidig som barna gjør, slik at de ikke får i trøbbel for mangel på supervision.Plan morsomme aktiviteter en gang i blant for å lindre stress. Avhengig av dine behov og behovene til familien din, kan dette være alene eller sammen med hele familien. Gå til stranden, en park, zoo, kjøpesenter, hvor det er du kan slappe av og bare ha fun.Consider planlegging eller til og med matlaging måltider og snacks på forhånd. Det er lett å gi barna sunne snacks hvis du har skiver grønnsaker og /eller frukt klar til å gå i kjøleskapet. Noen få minutters arbeid tidlig i uken kan spare deg for tid. Måltidene kan også være forberedt på forhånd og fryses for de nettene når du er rett og slett for sliten til å lage mat. Planlegg måltidene dine for leftovers som vil fryse godt, og si farvel til dyre frosne middager fra dagligvarebutikk Store.Hvis skrive ut timeplanen hjelper deg, og deretter holde en skriftlig plan. Hvis det gjør at du føler deg overveldet, så gjør ikke det. Bare fordi din beste venn sier det holder henne i rute til å ha en kalender med alt hun trenger å gjøre på det betyr ikke det samme vil fungere for you.Finally, ikke la andre foreldre gjør føler du skylder dem favoriserer bare fordi du er hjemme og "har tid." Du gjør en fulltids jobb å ta vare på familien din, ikke bare avslapning. Tidsplanen kan være like fulle som deres, om ikke mer
By:. Stephanie Foster