Svette håndflater, akselerert puls og kvalme er vanlige symptomer blant studenter som lider av test angst. Angsten noen elever opplever før en eksamen er så sterk at det kan føre til dårlig ytelse og forstyrre deres evne til å lære. Foreldre spiller en viktig rolle i å hjelpe barnet sitt lette eksamensteknikker angst ved å gi støtte, oppmuntring og et positivt læringsmiljø. Dr. Andrea Pastorok, barnepsykolog for Kumon matematikk og lesing Centers, gir følgende tips for foreldre å hjelpe barna slappe av og tilnærming eksamener med tillit: • Oppfordre barna til plass ut sine studier og lekser slik at de ikke vil bli tvunget til å stappe natten før testen. Daglig praksis er nøkkelen til å mestre et fag. • Sørge for en rolig, godt opplyst område med lite distraksjoner å hjelpe barnet fokusere og studere effektivt. • Øv med barnet ditt å sikre forståelse og mestring av konseptene som ble testet. Hvis barnet ikke forstår et emne, vil se det på en test øke angst. • Oppmuntre barnet til å gjøre det bra, men ikke legg press eller negative konsekvenser knyttet til testresultatene. Det er viktig at barnet vet du vil være stolt og tilby støtte uavhengig av utfallet. • Ha en positiv holdning om tester. Test tar er en del av livet, og jo tidligere et barn kan mestre opplevelsen av å teste lettere prosessen vil bli. • Mark ned test dager på kalenderen sammen slik at du og barnet ditt er klar for testing datoer og kan planlegge fremover. • Sørg for at barnet får nok søvn natten før testen. Føler våken og uthvilt vil hjelpe sin opptreden. • Utarbeide en sunn frokost for barnet ditt dagen av eksamen. En tung eller høy-sukker frokost kan føre til at barnet å være groggy eller hyper. Fuel barnets hjerne og kropp med et næringsrikt måltid. • Sørg for at barnet får opp tidlig nok til å komme i tide til skolen. Rushing skaper panikk og øker angst. • Hvis barnet fortsetter å slite på tester, snakke med ham om det og møte med sin lærer for å lære nye måter å hjelpe. • Ros og belønn barnet for henne hardt arbeid å forberede seg til testen. Positiv forsterkning oppfordrer barnet til å holde oppe det gode work.Remember, lettelser test angst er en prosess og det er ingen quick fix. Vær tålmodig med barnet og hjelpe ham eller henne få de ferdighetene som trengs for å overvinne denne utfordringen. Gjør det bra på en test er viktig, men ikke like viktig som å hjelpe barnet ditt få tillit, ferdigheter og karakter
By:. Stacey Moore