Som foreldre er vi bekymret for alle aspekter av foreldre våre barn. Vi bekymre seg om mengden av næringsstoffer de forbruker daglig, at de får tilstrekkelige mengder av trening og at vi oppdra sunne, glade barn. Et område som ofte blir oversett eller under-sett som tilfellet kan være, er mengden av søvn våre barn får hver dag. Hvor mye søvn trenger barn trenger likevel? Ifølge en National Sleep Foundation rapport, må en tredjedel av barn under fem år og en av fire skolealder ikke får tilstrekkelige timer søvn.Vi alle vet hvordan det føles å har søvnløse netter. Dagen etter er en drudge og vi bare traske gjennom den følelsen veldig mye som ligger nede og tar en lur. Alle foreldre har opplevd kaoset som kommer med en over smidd barn som rett og slett ikke kan ta et minutt av dagen. Annet enn følelsen spesielt slitt ut, kan det være noen av de downfalls av søvn fratatt barn? En. Mangel på søvn fører til minne problemer. Enkelt sagt, når et barn er trøtt hele dagen hans oppmerksomhet vil bli forkortet og dette manifesterer seg i dårlig skole og utviklingsmessige performance.2. Mangel på søvn fører atferdsmessige problemer. Utviklingsmessige psykologer har funnet ut at det er en sammenheng mellom utilstrekkelig søvn og atferd problemer med barn. De er ennå ikke sikker på om det er mangel på søvn som forårsaker atferdsmessige problemer eller atferd i seg selv som hindrer barn fra å kunne roe seg i ro tid. Uansett, de har konkludert med at med noen barn bare får mer søvn skaper bedre oppførsel. De fleste foreldre ville stemme at når et lite barn er å handle ut etter en travel dag den beste medisin er søvn og kanskje ha barnet gå til sengs tidligere på kvelden kan være answer.How mye er nok? Foreldre som er bekymret for at deres barn ikke får nok hvile i løpet av dagen kan undres: "? Nøyaktig hvor mye søvn trenger et barn likevel 'Svaret på det spørsmålet ligger hos hvert enkelt barn, men anbefalte mengder er: førskolealder barn /11-13 timer daglig, i alderen fem til tolv years/10-11 timer, og teenagers/9-10 timer ved bedtime.Teenagers spesielt synes å falle til kort i den nattlige søvn avdelingen. De er ofte over beskattet med skolearbeid, deltidsjobber, utenomfaglige aktiviteter og sosiale liv, for ikke å nevne at tenåringer tror de er immune mot hva som feiler resten av verden, slik de pleier å være oppe for sent, og så veldig ofte har problemer stiger i morgen og holde seg våken i løpet av dagen. Bare en time mer på søvn kan øke deres evne til å konsentrere seg og oppnå academically.Everyone trenger tilstrekkelige mengder fred over en tjuefire timers periode. Barn spesielt trenger nok søvn, slik at de kan vokse og utvikle seg både fysisk og følelsesmessig. Hvis du legger en ekstra time søvn ser ikke ut til å hjelpe ditt barns oppførsel eller konsentrasjon så kan du vurdere å rådføre deg med barnelege for å få råd
By:. Sherry Frewerd