"Jeg kan ikke ta det lenger!" En ung mors desperate e-post ba, "det tar alt fra to til fire timer for å få mine barn til sengs om kvelden og jeg er så trøtt. Noen ganger kan jeg sitte på rommet sitt og gråter som jeg venter for dem å sovne. Hva skal jeg gjøre? "Søvnproblemer er en enorm sak til foreldre. Ingen informerer par når de venter sitt første barn som "sover som en baby" betyr å ta to timer å sovne og deretter våkne opp hver og en halv time for det første året eller to, og ikke faktisk sove gjennom natten før fylte fem. Mange foreldre er selv etter å ha lest alle de foreldre bøker, plaget med utallige netter med vanskelige bedtimes, pop-ups (barn forlater sine senger etter lights out), og musikalske senger. Er det en måte å få barna til sengs uten kvelden drama? Hvordan avslutter foreldrene dagen på en positiv tone med store gjesper og barn glade for å legge hodet ned? Den Bedtime RitualA sett bedtime ritualet er en effektiv metode for å få barna i seng og få dem bo der og sovne på egenhånd. Den sengetid rutine gjør også kveldene myk og koselig og sender barna inn i drømmeland på en lykkelig notat. Vær advart, betyr set "satt i stein" til barnas kropp klokker er satt, og de virkelig knytte faser av rutinen med søvn. The Perfect BedtimeFigure ut den perfekte bedtime. For noen barn er det veldig klart når de trenger å gå til sengs fordi de gjesp og få glassaktig eyed og sier at de ønsker å gå til sengs. Andre barn begynner å bli grinete og tårevått og atter andre får hyped opp og vill. Foreldre bør følge nøye med på barna sine for et par netter og peiler seg inn på den beste tiden å sette sine barn i seng. Telle Back One Hour og få i TubOne time før sengetid slå av tv og dim familien rommet lys. Børste tennene og deretter sette barnet i karet. Bath er en fantastisk måte å bosette barn og få dem til å slappe av. Demp belysningen på badet og begynner å snakke i lavere toner. Bruk bad produkter som er laget for barn, slik at det ikke er noen stikkende øyne og uro som får barna opphisset. Produkter som er parfymert med havregryn og honning, lavendel, mandel og vanilje lukter deilig og er sagt å slappe av og roe. Målet med bad tid, i tillegg til å skrubbe vekk lekeplassen smuss, er å begynne å trappe ned child.Soft Håndklær og Snuggly PajamasDry av barnet forsiktig uten å være sprek. Bringe barnet inn i hans rom og sette på en sengetid CD. En litt tilbake massasje med en mild fuktighetskrem vil ytterligere dempet barnet. Ta på pyjamas, en mer besøk i potte og deretter rett i seng. En note om pyjamas: finne pyjamas som barnet elsker, og som er komfortable. Sette på pyjamas bør ikke være en kamp eller vinden ned til dette punktet har vært en waste.Tuck InBeing gjemt i er veldig viktig for barn. De elsker å føle seg trygg, beskyttet og i fred. En mor gjør sine barn til en "pie" hver kveld. Hun "krøller" kantene av "kaken" ved tucking arkene rundt barnet og deretter slo en stor kyssing klatt pisket krem. Poenget med hennes praksis er å gjøre tucking i barn betydelig og viktig, og deilig. Les en BookRead i femten minutter hver kveld. Reading til barna er svært viktig for deres utdanning, og vil bidra til å oppmuntre en forkjærlighet for å lese og lære. Velge fine historier som ikke fremkalle skremmende tanker. Kapittel bøker er en flott måte for barn å bruke fantasien. Et kapittel er vanligvis tilstrekkelig til å få disse gjesper skjer og øyelokkene hengende. Hvis barna ønsker et bilde bok som er flott, bare ikke la en bok bli fem. Ellers plutselig en time har gått, har barna savnet den perfekte sengetid, og mamma eller pappa forlater barnerom på 21:30. Lysene ut og gi ThanksTurn av lysene og la dem av. Si bønner, eller for de som ikke er religiøse er det meningsfylt å takke for gleden i livet og alt det de har. Det er deilig å komme opp med de samme ordene hver kveld slik at barna kan resitere med mamma eller pappa. For eksempel, er en setning fra avsnittet som en familie alltid sier, "Boys, skal du vite at mamma og pappa elsker og forguder deg og at det er en ære og et privilegium og en glede å være foreldre ..." The Finale og One ess opp SleeveAt dette punktet foreldre kan si god natt og forlate rommet. Men til en mamma påstander har et hemmelig våpen; De tre bjørnene. Hver kveld siden hennes eldste barnet var ett, hun har fortalt historien om de tre bjørnene. Hun forandrer aldri historien, ikke engang bøyning av stemmen hennes. De alle forbinder søvn så mye med denne historien at den har en "Pavlovs Dog" innvirkning på hele familien. Hun kan knapt komme gjennom de tre bjørnene seg selv uten dosering av. Denne "ess i ermet" er en virkelig flott forslag. Hvis foreldre må avrunder bedtime ritualet med en endelig historie, forteller de samme historien hver kveld, og dette programmer barn at det er på tide å døse av. ConclusionChildren elsker en fast rutine. Å vite nøyaktig hva som skjer neste gir dem en følelse av trygghet og sikkerhet, og lærer dem å selv regulere. Et barns indre klokke er stilt hvis en bedtime ritualet er opprettet og overholdes. Søvn vil komme lettere enn hvis hver kveld de rutinemessige endringer. Hvis foreldrene er konsekvente og ikke vakle med rutine de etablere for sine barn, de vil ha barn glade for å gå til sengs og bli der
By:. Elena neitlich