barn, men også av hvilke mønstre og assosiasjoner mellom mat og følelser vi etablerer. Mønstre satt i barndommen kan fremføres i voksen alder og muligens føre til problemer med vektkontroll eller uordnede eating.When våre barn er opprørt, er det naturlig for oss å ønske å berolige dem. Ofte, av vane og etter hukommelsen vår egen barndom erfaringer, kan vi bli fristet til å berolige med mat. Ikke misforstå, beroligende med mat er ikke alltid en dårlig ting. Jeg vil at mine barn skal ha positive emosjonelle assosiasjoner med matvarer. Og jeg er også mor som gikk gjennom en periode med en aktiv pjokk som jeg ikke kunne komme til å sitte i hennes vognen uten belønning av frukt snacks. Men det er det generelle mønsteret som er viktig, og mat skal aldri være det eneste alternativet for comfort.Here er noen andre ting du bør vurdere: • Negative følelser er ikke alltid en dårlig ting. De gir en mulighet for læring og for større forståelse. Målet er ikke at barnet aldri vil oppleve negative følelser, men heller at de vil utvikle ferdigheter som gjør dem i stand til å bli beroliget og slutt å berolige seg selv og håndtere negative opplevelser. • Dine foreldre verktøykasse kan fylles med andre verktøy enn frukt snacks og søtsaker for å hjelpe barnet håndtere sine følelser. • Vet at ingen strategi vil fungere hele tiden eller for alle. Du må observere mønstre i hva som synes å fungere for enkelte barn til bestemte tider. Som sine språkkunnskaper og evne til å lage forbindelser utvikle, snakke om dine observasjoner med dem vil være å gi dem en egen mestring verktøy for future.So neste gang barnet ditt er opprørt og fristet til å gi dem en cookie eller lollipop å hjelpe dem føler seg bedre, tenker på å prøve en av disse strategiene instead.1. Fysisk aktivitet for mange barn, kan fysisk aktivitet hjelpe dem med å organisere og regulere seg selv. Ofte litt løping, hopping, yoga eller dans kan resultere i en forbedret mood.2. Musikk Beroligende musikk kan være avslappende for både barn og voksne. Utforske hvordan musikk kan påvirke ditt barns emosjonelle state.3. Fargestoffer Jeg har jobbet med flere barn som berolige seg selv ved farging. Du kan observere sin kropp tone myke opp bare ved loven av coloring.4. Kreative aktiviteter For andre barn fargelegging kanskje ikke har noen effekt på humøret eller tone, men kanskje en mer kreativ aktivitet kan. Tegning, maling, bygging, eller utgir seg kan være viktige utsalg av uttrykk samt måter å organisere og beroligende sinnet og body.5. Reading Hvis lesing er ikke en kamp eller en følelsesmessig ladet aktivitet, kan det være en veldig beroligende aktivitet for mange. Hvis barnet ditt er ikke gammel nok til å lese på egen hånd og ikke liker å se på bøker av seg selv, deretter lese en bok sammen, kan være en felles aktivitet som han finner soothing.6. Matlaging sammen Dette kan være ikke bare en morsom måte å få kontakt med barnet, men også en måte å lære barnet verdifulle matlaging ferdigheter og sunne spisevaner habits.7. Dempende ned plass Snarere enn en time-out plass til å gå etter noen mis-atferd, kan barna også dra nytte av et eget område å gå for å roe ned og omorganisere seg før de treffer det punktet of no-return. Du kan utpeke et hjørne av et rom, en myk, behagelig stol, eller enda en innendørs telt som en spesiell rolig plass for dette purpose.8. TV /filmer Mens du må være forsiktig med over-bruk, de definitivt har sin plass i å hjelpe barn rolige themselves.9. Spill deigen En av mine personlige favoritter! Spille med modelleire tilbyr både et kreativt utløp og en motorisk aktivitet sammen til én. Mang en stemning har blitt forbedret etter litt tid med dough.10. Trykk Kanskje den mest åpenbare og potensielt raskeste fix når barnet er opprørt. Klemmer, kysser og rygg gnir kan ofte gjøre susen for mange barn. Andre barn kan reagere bedre på dypere press eller børsting teknikker som kan kreve litt instruksjon fra en ergoterapeut til å brukes effektivt
By:. Kathleen Cuneo, Ph.D.