Når skolen starter , ikke bare gjøre våre barn bli begeistret for nye lærere , gamle venner , og en pose med nye forsyninger , de kan også oppleve angst , nervøs mage -tallet, og en følelse av utrygghet . Til tider disse følelsene føre til søvnløshet , rastløshet , og der var det komfort og søvn compliance ved sengetid , kan du nå finne deg selv med en bit av en struggle.Let meg dele med deg noen måter du kan holde håret på hodet ditt fra kommer grå ved å hjelpe barna til en sunn søvn rhythm.1 - Etablere en rhythm.I er en stor talsmann for rytme , og når vi mister følelsen av balanse eller harmoni eller hva begrepet er behagelig for deg her , våre barn er den første å speile det. 2 - Hold dem hydrert i løpet av dagen , slik at de trenger mindre vann i slutten av kvelden for mindre sengevæting overnight.3 - Spis middag før 18:00 og en kort matbit rett før sengetid hvis de trenger det . De vil ha protein de trenger for å unngå en blodsukkeret crash.4 - Utnytte historiefortelling (ikke alltid story- lesing) . Barn elsker å høre historier fra verden av fantasi enda mer enn de på papir. Stol på meg , dette er lettere enn det ser ut ! 5 - Få over prøver å være perfekt ! Til tider vårt hjem er litt som musikalske senger ... far i Sunny værelse , Sunny med meg eller Sunny med pappa i vår seng , meg i gjesterommet ... vi er alle komfortable sover i noen av sengene vi har, og så lenge alle sover godt , det gjør ikke saken mye for meg der de gjør it.6 -Are pyjamas 100 % bomull eller våkner de opp i en svette fleste netter ? Dette kan være et problem som mer og mer klær er polyester og syntetisk ... disse fibrene ikke puste så well.7 - Gjør sengetid samme tid. Hver kveld. Dette er en stor sak . Sengetid er sengetid er sengetid . Det er det samme når det er en barnevakt, når bestemor er i byen, når mamma er på et møte ... det bare etablerer en fin rytme og deres kropp klokker er avhengige av det
By: . Nichole Hirsch Kuechle