Exercise Tips for New Moms å miste barnet WeightWhen du føde en ny baby, det er ingenting så fantastisk som kikket inn din nyfødte baby søte ansikt, bortsett fra kanskje dagen du kaster den uønskede graviditet pounds! Det er et kjent faktum at de fleste kvinner får i alle fall litt vekt under svangerskapet og mens noen kvinner synes å smelte dette fettet av som smør, andre kvinner sliter med å komme til det pre-graviditet vekt. Selv om du nå din vekt mål, kan du oppleve at du ikke ser helt det samme. Du kan oppleve at du er strukket ut og sagging steder du heller ikke. Den eneste måten å få pre-graviditet figuren tilbake er ved hyppig trening. Men, hvordan kan du muligens finne tid med den søte nyfødte? Her er noen enkle trening tips som hjelper deg ned i vekt, selv med baby i tow.Walking: Det kan høres ut som en gammeldags måte å trene, og det er kanskje ikke så glamorøst som å bli den lokale gym, men Turgåing er trolig en av de beste måtene å hjelpe deg å komme i form. Plus, det er gratis og du kan ta babyen med deg. Hvis du nettopp har født, du absolutt ønsker å vente på legen din for å gi deg klare til å begynne aktiviteten igjen, vanligvis mellom fire til seks uker. Deretter kan du gradvis komme inn i en god walking rutine. Begynn sakte og jobbe deg oppover. Hvis du har planer om å bringe baby sammen, sørg for at du har en god barnevogn og tar deg med alle nødvendige forsyninger som bleier, våtservietter, og flasker. De fleste nybakte mødre som går med babyen foretrekker ikke å komme for langt fra hjemmet i tilfelle de trenger for å gjøre en rask avkastning, så gå et par blokker rundt nabolaget ditt perfekt. Du kan også tenkt på å vandre rundt ditt lokale kjøpesenter når det er for varmt eller for kaldt for deg å være utendørs med babyen. Mange kjøpesentre faktisk åpne litt tidlig for kjøpesenter turgåere og noen enda sponsor mall walking clubs.Get med venner: En av de beste måtene å holde motivert er å trene med din ektefelle eller venner. Hvis du får en gruppe med andre mødre ut å trene med babyer, så du vil få ut av huset, nyte utendørs og nyte samvær med andre mødre. Du kan også finne at noen mamma klubber eller organisasjoner har trening co-op. De kan møtes i en park noen dager i uken og et par moms vil bli å se på barna mens de andre mødre går ut for øvelsen. Dette er en flott måte å sikre at du får tilbake i form mens du nyter selskapet av andre mødre som yourself.Mom og tot klasser: Det er mange treningssentre og sentre som tilbyr morsom og energigivende klasser for mor og baby. Sjekk rundt for å se hva som tilbys i ditt område. Du kan bli overrasket over å finne yoga klasser som du kan delta med babyen og kanskje til og med svømme øvelser. Du kan også sjekke et barns gym sentrum fordi de fleste av disse klassene er ment for mor og baby. Du vil finne at en time for å jage den lille rundt i gym for en time vil gi deg nok av exercise.Leave baby med pappa: Selvfølgelig, noen ganger du virkelig trenger litt tid for deg selv og det er ingen skam i det. Hvis du lengter etter en øvelse rutine som ikke inkluderer barnet, la barnet hjem med pappa og finne en øvelse som du virkelig liker. Mange nybakte mødre ønsker å lette på en øvelse rutine og noe som yoga, pilates og low impact aerobic kan tilby denne typen arbeid ut rutine. Sjekk også inn vann aerobic på ditt lokale treningsstudio. Hvis du er virkelig ikke interessert i å trykke treningssentre, vil du kanskje vurdere å finne en personlig trener som kan hjelpe deg å finne en god rutine på personvernet ditt eget hjem
By:. Frank tibss