Hva tenker du på når du tenker på helligdager? Har du stønner, følelsen tynget av alt du trenger å gjøre? Gruer du går shopping for gaver eller rydde opp etter en jul eller Hanukkah feiring? Eller føler du en følelse av moro, av glede, av glede i feiringen, gi og motta? Hvilken del av deg er ansvarlig for helligdager - din fordømmende selv eller din kjærlige selv Tenk for et øyeblikk om det lille barnet i deg - barnet som elsket helligdager. Hva glad du om julen eller Chanukah? De fleste barna er veldig spente på å motta gaver, men mange barn føler også like begeistret for å gi gaver. Visste du nyte dekorere huset ditt? Eller var ferien en trist tid, en tid med hjertesorg grunn til ikke å ha nok penger? Eller en tid med ensomhet på grunn av tapet av en kjær? Var de en tid med stress i familien din? Var det misbruk rundt ferie tid? Uansett situasjon fra fortiden, har du en mulighet nå, som voksen, for å gi din egen indre barnet jul eller Hanukkah han eller hun ønsker og fortjener. Du har en mulighet til å flytte inn i takknemlighet for det du har i stedet for angst for alt du har å gjøre. I stedet for å velge å grue eller motstå ferien ånd, hvorfor ikke åpne for det, omfavne det, føler nåde det? La barnet i deg gjør shopping for gaver. La barnet i deg få glede av å plukke ut akkurat den rette gaven til en venn eller elsket én. Eller la barnet i deg finne en måte å gi, noen måte å dele din kjærlighet. Selv om du er alene eller dårlig, i stedet for å synes synd på deg selv, finne en måte å gi omsorg til noen som har mindre enn you.The ferien ånd er om takknemlighet og gi. Benytt anledningen til å legge merke til hvordan oppfylle det er å gladelig gi heller enn å motstå eller bli sint om arbeidet involved.Take denne muligheten til å oppdage hvor full hjertet ditt føles når du velger å føle takknemlighet snarere enn grumpy.Feelings kommer fra tanker. Hvis du velger å tenke: "Å nei, ferien er her allerede. Det er bare for mye arbeid å gjøre, "du kan føle deg engstelig og overveldet. Hvis du velger å tenke: "Hva en hemsko å måtte gå ut og kjøpe gaver," du kan føle ergerlig. Hvis du velger å tenke, "Another høytiden, og jeg er fortsatt alene," du kan føle deg deprimert. Hvis du velger å tenke: "Dette er bare en kommersiell ferie så bedriften kan tjene penger," du kan føle angry.However, hvis du velger å tenke, "Hvordan kan jeg gjøre dette morsomt?" Kan du føle deg opphisset. Hvis du velger å tenke, "Hvordan kan jeg gi til andre denne ferien?" Du kan føle open hearted. Hvis du velger å tenke: "Jeg kommer til å kjøpe ting for de menneskene jeg elsker," du kan føle grateful.So som du ønsker å være denne høytiden? Du kan velge å være en Grinch, close-hearted og sint om julen. Du kan velge å være anspent, engstelig, fordømmende, deprimert, engstelig, tilbaketrukket, eller resistant.Or du kan velge å være lykkelig, fredelig, begeistret, takknemlig, kjærlig, åpen hearted, og gledelig. Det er helt opp til deg. Hvordan du føler er et resultat av hvordan du velger å tenke på helligdager. Hvorfor ikke prøve et eksperiment denne ferien? "Nekter å la negative tanker. I stedet lage en liste over positive tanker og så snart en negativ tanke kommer opp, tenk skifte kanal på en TV, bytte til den positive kanal. Deretter legge merke til hvordan du føler
Av: Margaret Paul, Ph D.