En hodepine er ofte en smerte i hodet eller ansiktet, og til tider i den øvre delen av nakken din. De strukturene som er sensitive for smerte omfatter ben, hud, øyne, nese, ører, samt munn. Kjevene og tennene kan også føle smerte. Hjernen er ikke følsom å verke, og dermed er ikke en kilde til hodepine. En hodepine er vanligvis av spenningen eller muskel sammentrekning type, som er relatert til spasmer i nakken og tygge muscles.Headaches kunne bli tatt vare på med bruk av medikamenter eller med hjelp av noen enkle naturpreparater. Avslapping terapi er en løsning som fungerer godt for herding hodepine. En hodepine kan utløses når du jobber veldig hardt uten noen hvile eller selv når du arbeider med en slags følelsesmessig stress i livet ditt. En enkel kur for hodepine skulle ligge og slappe av inne i et rom blottet for lys. Et stort glass vann, kosttilskudd forbedringer, en dyp massasje, lette øvelser, ved hjelp av trykkpunkter, aromaterapi, en ispose, og selv en varm dusj er andre eksempler på helt naturlige remedies.Headaches er svært ofte utløst av kroppens dehydrering. Nipper til et høyt glass med kaldt vann (og enda bedre, et kaldt glass appelsinjuice) kan tilby deg lindring fra hodepine. Videre kan en dyp massasje av hodet, nakke og ansikt redusere smerte umiddelbart. Aromaterapi, som innebærer inhaling noen form for naturlige oljer som sandeltre, kan peppermynte, eukalyptus, lavendel dufter, være til stor hjelp for å redusere eller utrydde smerte. Disse luktene er tilgjengelig i såper, stearinlys, og oljer. Fysiske øvelser har evnen til å øke sirkulasjonen og blodstrøm gjennom kroppen, slik hjernen for å motta en mer enn tilstrekkelig tilførsel av oksygen og blod. Working ut på en jevnlig basis bør bidra til å forebygge headaches.Standing i dusjen og la det varme vannet renne nedover halsen og baksiden, er nok en naturlig behandling. Det antas at varmt vann kan løsne musklene, noe som tillater blodet å strømme bedre og lindre smerte. Den aromaterapi såpe, nevnt tidligere, kan også benyttes sammen med det varme vann. I motsatt ende er pakkisen. Dette kan være i form av en pakke med is, en kald håndkle, eller noe som er svært kaldt. Den kalde element bør plasseres på smerten området og oppholde seg i fem eller ti minutter. Foruten lammende smerten litt, bør prosedyren bidra til å redusere eventuelle inflammation.If utført riktig, kan trykket-punkts prosedyren være svært vellykket. For dette, er det foreslått at den kjøttfulle område mellom tommel og pekefinger bli presset & la gå i 2 minutters intervaller. Ingrediensene i noen matvarer er kjent for å be hodepine hos noen individer. Ved utbruddet av hodepine, kan et notat tas av hva slags mat ble konsumert før hodepine. En dokumentasjon kan holdes for å sjekke om et mønster utvikler seg. Matvarer som ber hodepine bør selvsagt unngås. En ofte over så tips er å drikke et stort glass appelsinjuice, fordi det kan bidra til å slappe av i musklene og øke flyten av blod
By:. Sean Saunders