Hvis du tenker på å bygge et hjem gym, er det min oppfatning det første stedet du bør begynne er med en treningsbenk. Med en vekt benk og et sett med frie vekter vil du ikke trenger å bekymre deg kjøre til treningsstudioet eller betale høye gym medlemskap avgifter. Øvelsen kjent som benkpress er utført som du sikkert har gjettet på en treningsbenk. Gå inn i noen gym og den første øvelsen du er mest sannsynlig å se blir utført vil være benkpress. Benkpress er en glimrende øvelse som når det gjøres riktig bidrar til å bygge triceps, bryst og skulder muskler. Standarden treningsbenk er omtrent en fot bred, tre meter lang og er hevet over bakken på bena. De justerbare benker men er langt mer allsidig. Du kan raskt justere benken til forskjellige vinkler og høyder. I den nedre nivå posisjon kan du utføre en nedgang benkpress. For de skrå benkpress kan du heve den høyere og selvfølgelig er det vanlig flat posisjon for vanlige presser. Med bare ett av disse justerbare benker kan du bygge hele overkroppen presser musklene. Kast i en full squat rack eller rack håndtak, og du kan også gjøre døde heiser og knebøy for en full body workout. Hvis du trener med vekter er nytt for deg så bør du ta deg tid til å lære de grunnleggende regler og prinsipper, for eksempel riktig holdning og pusteteknikker. Disse vil bidra til å utvikle din balanse og gir deg mulighet til å øve på øvelsen med selvtillit. Nylig ganske mange benker har dukket opp på markedet. Noen av disse er ment å være lett transporteres hvor som helst og kan plasseres i forhold til plassen som er tilgjengelig i ditt hjem eller gym. Det er så mange merker og modeller i dag kan du bli forvirret om hvilken du bør gå for. Aldri betale for en treningsbenk som ikke er egnet for deg. Før du kjøper dette utstyret huske disse punktene. Det første du bør vurdere er hvor mye du har råd til å betale Hvis penger er ikke noe objekt kjøpe en benk som har leg vedlegg eller håndtak på sidene. De vil gjøre treningen opplevelsen langt bedre. Også før du kjøper lese anmeldelser av de modellene du er tiltrukket av. Hvis du vil ha mer informasjon om benken, så internett er den beste kilden for å samle informasjon. Et veldig godt eksempel på denne typen benk er The Bowflex Selectech Justerbar benk Series 5.1. Denne del av utstyret er en av de mest brukte treningen benker på salg på det nåværende tidspunkt. Dette er fordi det er et meget allsidig benk. Den har ikke mindre enn fire skråning stillinger, en 17 graders nedgang innstillingen for å utføre sit ups, samt normal flat stilling. Det er et annet alternativ for deg å vurdere. Bowflex Selectech justerbar benk serien 3.1is nesten like allsidig, men er betydelig billigere. De to modellene har 15 års garanti, så hvis du bestemmer deg for å gå ned i vekt benk rute til fitness jeg ikke kan anbefale bedre verdi vekt benker overalt
By:. Paul. Rickett