Reservedeler om nødvendig
klut eller håndkle
Husholdningenes renere
skrutrekker
Wrench
Husholdningenes smøremiddel
Vis flere instruksjoner
vedlikehold Før og etter hver treningsøkt
en
Se over maskinen for å gjøre visse alle deler, inkludert kjeder, ledninger, skruer, håndtak og seter, er i orden og festet skikkelig før treningen. Deler som er slitt ned må byttes ut.
2
Test maskinen ved å gjøre noen langsomme reps før du begynner på selve treningen for å sikre at maskinen går jevnt og rent.
3
Row som anbefalt av instruksjonene for ditt bestemte romaskin. Bruke romaskin i feil måte kan slites ned deler av romaskin raskere og enda skade maskinen.
4
trykker på noen knapper på maskinen forsiktig da disse er ofte en av de første delene til slites bort eller brekke.
5
Rengjør maskinen med en klut eller håndkle etter treningen for å fjerne svette og oljer som kan bygge opp. Rengjør sete spor for å sikre en jevn rad neste gang du trener.
Månedlig /Årlig vedlikehold
6
Stram alle bolter og skruer, som kan løsne under trening vibrasjon og normal bruk.
7
Støv og rengjøre maskinen grundig, bruke milde vaskemidler og en fille. Rengjør i hver krik og krok samt under hver del.
8
Oil noen deler av maskinen din som kanskje må smøres regelmessig med en vanlig husholdning smøremiddel for å kutte ned på friksjon og oppleve en jevnere treningen.
9
skifte ut deler som ser mye slitasje en gang i året, spesielt svake deler som roing streng eller wire, hvis det er aktuelt. Det kan være farlig å bruke svake deler som kan brekke når som helst.
10
Flytt maskinen nøye og spør en annen person til å hjelpe, hvis det er nødvendig. Slippe maskin eller grovt håndterer det kan føre til skade.
11
Oppbevar romaskin i et tørt område for å hindre rust og ligger flatt på bakken eller kastet opp i stillingen som anbefales av produsenten.