De første 0-12 ukene av en kvinnes graviditet kalles første trimester. Det er i denne perioden at en kvinnes kropp opplever drastiske endringer under svangerskapet. Ubehag og andre kan eller ikke kan oppleves av en gravid kvinne i løpet av denne tiden, for å hjelpe deg å takle det her er en liste over de vanligste endringene og ubehag og hvordan du effektivt håndtere them.Morning sykdom og NauseaThe strekking av livmor muskler og trykket på fordøyelseskanalen grunn av babyen vokser kan føre til økt magesyre, reagerer kroppen til denne økningen ved å slippe det gjennom oppkast. Som sådan, er en kvinnes luktesans på motkompenserings under svangerskapet, og dette kan også øke irritabilitet, samt sannsynligheten for vomiting.Rejoice, for dette ikke bo for hele ni måneder. Vanligvis oppkast stopper etter den tredje måneden. Og ikke bekymre oppkast ikke vondt baby.To hjelp med morgenkvalme, prøv å ikke også spise store måltider i stedet spise små hyppige måltider slik at magen ikke får "sjokkert". Også studier viser at en diett rik i komplekse karbohydrater, som brød og annen stivelsesrik mat, og proteiner kan bidra til å lindre morgenkvalme. Også unngå å spise fet food.Breast swellingThe kroppen, i sin forberedelse for ankomsten av babyen, utgivelser progesteron og østrogen i høyere nivåer enn vanlig. Disse hormonene sender en melding til brystet til å produsere mer melk, er dette i forberedelse til mate babyen når den kommer ut.Rommene areolas vil mest sannsynlig forstørre og mørkere. Senere kan du kanskje legge merke til at disse områdene begynner å ha hvite nupper. Det kan også være økt følsomhet i brystet området, og du kan også se blå linjer langs brystene. Disse blå linjene er bare blodkar som arbeider hardt for å levere blod til breasts.Swelling din kan øke under den siste perioden av svangerskapet, i dette tilfellet må man bruke en god støtte-BH av retten size.Shortness av Breath og fatiguePregnancy kan føre til tretthet og andre følelsesmessige endringer i en kvinne. Du bør vite at selv mens du sover, er kroppen din fôring et annet levende vesen. Under svangerskapet, du kroppen trenger mer hvile. Fatigue er normalt, og bør gå bort etter at kroppen blir vant til it.To hindre deg fra å være mer irritabel enn du er og mer sliten, prøve å få så mye søvn som mulig i natt. Den ideelle lengden på søvn for en voksen er åtte timer, kan du prøve å få dette mye hver night.A riktig kosthold hjelper også med utmattelse etter all du allerede fôring to personer. En annen årsak til tretthet kan være mangel på vitaminer og næringsstoffer for dere begge. Ta vitaminer som legen anbefaler, og sørg for at du spiser mye næringsrik foods.Exercise er også en stor hjelp. Det trenger ikke å b hard trening, en lett jogge en langsom gange kan i forstand øve kroppen for det ekstra arbeidet den gjør. Men husk, er en balanse mellom trening og hvile trengte for mye trening eller for mye søvn kan også øke fatigue.Irritability og humør changesBecause av den økte tilstedeværelsen av hormoner, humørsvingninger er uvanlig, skjer dette til kvinner månedlige under pre-menstrual syndrom. LightheadednessDuring graviditet hjertet er pumping vanskeligere å gi ekstra blod til bena og livmoren, som sådan en kvinne kan oppleve svimmelhet på grunn av mangelen på blodstrøm til hjernen. Lavt blodsukker kan også bidra til svimmelhet. Den beste tingen å gjøre i dette tilfellet er å sørge for at du spiser proteinrik mat og hyppige mindre meals.Urination FrequencyThe raske veksten av livmoren presser de andre indre organer unna, dette inkluderer blæren. Vanligvis frekvensen synker når livmoren legger seg inn i bukhulen. Det kan gå tilbake på den tredje trimester når livmoren synker ned igjen for å forberede birth.Try lent fremover mens urinering. Dette er for å sørge for at du tømmer blæren helt og kan hjelpe i å redusere urinering frequency.These er de vanligste plagene under svangerskapet, andre liker åreknuter, cravings og halsbrann er alle normale. Å være forberedt tidlig kan hjelpe mye i løpet av svangerskapet. Pass på å ha regelmessige kontroller med din lege samt et riktig kosthold, vitaminer og exercise.Note: Denne artikkelen kan være fritt gjengitt så lenge forfatterens ressurs boksen nederst i denne artikkelen er inkludert og alle koblinger må være . aktiv /Linkable uten syntaks
By: Portia David