For mennesker med en aktiv livsstil , arbeidsnarkomane , eller ekte fitness entusiaster , vil du mest definitivt ønsker å endre det rutine på grunn av din baby. På samme notat , vil du ønsker å fortsette å holde seg i form slik at etter svangerskapet , vil du ha en kant å komme tilbake i form etter at barnet er brakt inn i denne world.1 . Hva er en passe graviditet? Å ha en passe graviditet betyr ikke nødvendigvis at du plutselig må bli en slags øvelse fanatisk eller plutselig stoppe alt som du liker å gjøre . Bruk sunn fornuft og gjøre små endringer i livsstilen din for å imøtekomme null risiko for babyen . For eksempel, hvis du er en aktiv person som liker ekstremsport , disse er noen av aktivitetene som må være tenkt på . Snakk med din medisinske leverandøren om at av disse idrettene faller fint inn i en passe graviditet program , og søke deres råd om hvorvidt de er egnet under svangerskapet , kan det være at etter de første ukene , og frem til tredje trimester , du vil få lov til å ta del i noen av dem . Når det er sagt , strikkhopping eller fjellklatring i tredje trimester bør bruke sunn fornuft , ikke være tillatt whatsoever.2 . Kick It Up A NotchOn den andre siden av mynten , hvis du er veldig aktiv og svak , vil du ønsker å begynne å innlemme mer excercise i din daglige rutine - ja , daglig! I løpet av de første ukene når du allerede er oppbrukt med graviditet trøtthet , dette kan ikke være det du ønsker å høre , men hvis du kan selv begynne å innføre noen form for lav effekt mosjon inn i livet ditt du vil være mer i stand til å bygge videre på dette senere . Du vil ønske å ha en øvelse diett satt opp der du trener 2-3 ganger per week.3 . Ideell Eksempler på Lavfrekvenstrening - Yoga - Pilates - Svømming -Aqua - aerobic
By: Mandy Robinson -