Graviditet trening høster fordeler for både gravide kvinner og deres babyer. Kast tunge øvelser som kan være i stand til viderekobling blodstrømmen fra kritiske soner, bør derfor, vekt bevisste gravide forkaste tunge øvelser. Eksperter anbefaler øvelser de bør være lett og bør justere til fenomenale kroppen endres gjennom hele perioden av svangerskapet. Grunnleggende Graviditet oppgave for alle gravide - uansett Body Factor Som per ekspertenes anbefalinger, svømming, turgåing, yoga og vektløfting er grunnleggende graviditet øvelse som enhver kvinne kan øve. Vektløfting er akseptabelt bare når vekten ikke synes altfor tung. Vanligvis kan en gravid kvinne planlegge sin øvelse diett 3-4 ganger en svak, hvis hun ikke er medisinsk advart mot det. Før begynner å trene, er hun derfor anbefales å ta legenes veiledning om egnethet utøve aktiviteter. Men så mange kvinner stille spørsmål hvorfor øvelser er viktig under svangerskapet. De som fortsatt er uvitende om de mangfoldige fordelene ved trening, vil få tilstrekkelige grunner til start av øvelse diett i svangerskapet i følgende del av diskusjonen. Hvis vektøkningen er normal, så hvorfor Practice Graviditet trening? Graviditet trening har registrert følgende fordeler hos gravide kvinner - • For å redusere varigheten av arbeidskraft og utvinning, bør kvinner vurdere graviditet trening. Øvelser har også vist bedring i å utvikle utholdenhet som kreves for levering. • Foruten fysiske forbedringer, har graviditet utøve betydelige positive effekter på mental helse, inkludert å redusere psykisk stress, utvikle emosjonelle helse, mestring opp følelsesmessig omveltning bedre og gi generell bedre opplevelser av svangerskapet. • Fordeler med graviditet utøve somle å selv etter svangerskapet. De fleste nye mødre har en tendens til å lide med vanstyre av vekt og miste vekt. Utøve føre dem håndtere postpartum vekttap bedre. • Ved å praktisere graviditet trening, mødre tar bedre vare på sine barn, sammen med dem. • Redusere bivirkninger av svangerskapet er også mulig med graviditet trening. Legers rådet øvelser lindre utallige symptomer på graviditet som, fatigues, hodepine, hovne muskler, forstoppelse etc. • Studier har vist at trening er potent til å redusere risikoen for prematur fødsel opp til 50%. Ledsage graviditet øvelsen med å drikke nok væske, sunn diett for å sikre at du tar riktige målinger i å bli en sunn mor til en sunn baby [eller babyer]. Hjørnesteinen i ferd med å bli en frisk mor er ikke å sette en ekstra innsats i trening, heller å ta opp lys graviditet trening. Den viktigste grunnen til å velge trening under svangerskapet er å lette kroppen din sammen med viktige endringer under stadier av svangerskapet, for ikke å føle seg syk med vanskelige og anstrengende øvelser
By:. Apurvashree