Begrepet "morgenkvalme" refererer til kvalme og oppkast i svangerskapet, men det betyr ikke nødvendigvis å streike i morgentimene bare. Den gravide kan oppleve det når som helst på dagen eller natten. Det er imidlertid helt normalt å ha denne tendensen når du forventer. Det betyr ikke at du eller barnet ditt er syk. Det skjer på grunn av hormonelle endringer i kroppen din etter unnfangelsen. Nyttig TipsHere er sikker gjøre og ikke gjøre som kan hjelpe deg å få lindring fra kvalme under svangerskapet-Ta små, men hyppigere måltider utover dagen, slik at det du spiser kan fordøyes lett. Du bør aldri være for full eller for sulten. Aldri hoppe din meals.If du ikke liker lukten eller lukten av visse matvarer, bør du unngå dem. Hold deg unna mat som plager deg eller gjøre deg kvalm. Unngå fet, fet, krydret og rik foods.When du føler deg kvalm, prøver å spise kjedelig mat, som kylling buljonger, Popsicles, Jell-O, ingefærøl og pretzels. Øk karbohydratinntak. For eksempel kan du inkludere tørr toast, hvit ris og vanlig bakt potet i kosten plan. Om morgenen når du våkner, er du sterkt anbefalt å spise et par stk saltet kjeks. Det vil roe magen før du får ut av bed.If du tar noen vitamintilskudd som foreskrevet av legen din, men du sterkt tror at disse vitaminer er faktisk forverre problemet med morgenkvalme for deg, bør du rådføre deg med legen din. Endre vitaminer kan redusere dine problem.Wearing "akupressur" armbånd har også funnet å være svært nyttig for å lindre problemet med kvalme. Dette er de samme bandene som folk har på seg når de reiser i en båt eller skip for å hindre seasickness.Get nok hvile. Prøv å få en kort lur i løpet av dagen.Hvis du må lage mat til familien din, du hadde bedre slå på kasseroller eller åpne vinduet slik at lukt ikke bry deg. Det ville være bedre å leie noen andre til å lage mat for deg under svangerskapet term.In for å unngå dehydrering, bør du drikke rikelig med væske - små mengder, men mer frequently.Do ikke drikke vann mens du tar dine måltider. Det må være en avstand på minst en halv time mellom mat og drikke - det kan være enten før eller etter meals.You bør aldri ligge rett etter at du har tatt din meal.In for å lindre kvalme, kan du også spise . vannmelon, drikke brus, og snuse sitron eller ingefær
By: Audrey Jenna