En typisk svangerskap varer ni måneder men du bør tenke på en graviditet som varer tolv måneder i stedet. Det er en god ide for deg å forberede kroppen mentalt og fysisk for en kommende graviditet tre måneder før du prøver å bli gravid. Dette gjelder spesielt for kvinner over 40 år prøver å ha en baby. I løpet av denne tiden, kan det være en god ide for deg å oppsøke hjelp hos en lege i for at du skal få alle dine spørsmål besvart, og for at du får en sjekk opp for å sørge for at det er ingen betingelse at du kan ha som vil negativt påvirke pregnancy.During denne tiden, vil du ønsker å fokusere på to ting: et sunt kosthold, og hvis du er en røyker, slutte å røyke. Disse to tingene har en stor innvirkning på fruktbarhet og graviditet helse. Massevis av grønne blader, magre proteiner og fiber vil hjelpe kroppen din bli frisk og gi fosteret med de riktige næringsstoffer, spesielt folsyre. Tilstrekkelige mengder av folsyre bidrar til å forhindre visse fødselsskader som ryggmargsbrokk. Mange av disse situasjonene oppstår svært tidlig i svangerskapet, så du vil ønske å være så sunt og næringsrikt fra starten. Forbruker en prenatal vitamin er en god måte å sørge for at du tar de riktige mengder næringsstoffer. En medisinsk faglig kan hjelpe anbefale en for you.Smoking en stor faktor i fruktbarhet og svangerskap. De fleste er klar over at graviditet og røyking ikke bør gå sammen, men vet ikke hvorfor. Røyking utgjør mange farer til en graviditet inkludert fødselsskader og lav fødselsvekt. Studier har også vist at det kan doble risikoen for å ha en graviditet utenfor livmoren. Kort sagt, er en graviditet utenfor livmoren hvor embryo fester seg i egglederen i stedet for livmor. Dette er en livstruende tilstand som må tas opp umiddelbart og vanligvis oppdaget av den åttende uken av pregnancy.As ble nevnt, forskning har vist at røyking har vært knyttet til fruktbarhet problemer i både menn og kvinner. Tidsskriftet "Fertility and Sterility" siterer en studie som viser at sperm count for røykere var 17 prosent lavere sammenlignet med ikke-røykere. En annen studie i samme tidsskrift bemerker at når røykerne stoppet, deres sædkvalitet dramatisk økt opp til 800 prosent! Mens kosthold og røykeslutt alene kan ikke føre til en graviditet, vil det gi deg en økt sjanse for å bli gravid. Du vil ønske å opprettholde et sunt kosthold likevel og som røyking og graviditet hører ikke sammen, du og /eller din partner ønsker å slutte uansett
By:. Peter Yoo