Mange gravide lurer på om det er ok å trene under svangerskapet . Bekymringen blir større når de flytter sammen gjennom sin graviditet enden inn i sitt tredje trimester . Graviditet øvelsen er ikke bare trygt, men anbefales av leger . Det er noen spesielle hensyn for både deg trygghet og sikkerhet for barnet ditt senere i svangerskapet. Les videre for noen tips om trening i din tredje trimester.Here er noen av øvelsene at gravide må vurdere i sine tredje trimester.Pelvic gulvet øvelser er veldig viktig slik at bekken muskler med være i veldig god form , spesielt når du skal har din levering. Bare sørg for at når du gjør dette i moderate mengder slik at den ikke for deg å bo lenge med back.Also din , må du gjøre noen stretching. Men den forsiktighet som du må følge er ikke sprenger for mye. Siden du er gravid , er kroppen din kjent for å skille ut hormoner som faktisk slappe av leddene som ville gjøre det noe følsom . Så overstrekking ville bety skade på ledd . Likevel, i trener må du også være oppmerksom på at hvis du har opprettholdt en aerobic trening i andre trimester , ville det være lurt for deg å stoppe dette. I stedet kan du prøve å bruke alternativer som inkluderer en øvelse sykkel . Dette vil ikke sikkert stresser kroppen for mye. Kvinner som fortsetter å trene gjennom hele svangerskapet er kjent for å oppleve mange fordeler. Tross alt , vi alle vet for et faktum at den fasen av tredje trimester er svært utfordrende for gravide. Noen av de mange fordelene som gravide kvinner kan få fra tredje trimester svangerskapet trening er redusert vektøkning , en enklere fødsel , og en raskere utvinning og gå tilbake til pre -graviditet figur. Nå er de høres ut som noen ganske store fordeler som gjør det verdt det å fortsette å trene gjennom hele svangerskapet
By: . Flora Anderson