Få mennesker spiser sin morgen havregryn eller grave i deres lunsjtid smørbrød gi en tanke til de vitaminer og mineraler de er i ferd med å absorbere. De fleste vil bli overrasket ved å inkludere fisk i listen over forbudte graviditet matvarer. Det første for enhver mor å være klar over er at hun nå spiser for to personer. Når du har en baby vokser inni deg, er tidkrevende nok proteiner viktig. Det er nok av mat tilgjengelig som kan hjelpe barnet ditt til å utvikle seg til et sunnere menneske. Spise riktig graviditet matvarer ikke bare sikrer god helse, men også bidrar til den gravide kvinnen opprettholde hennes energinivå. Manglende frokost eller noen andre måltid for den saks skyld er heller ikke advisable.Unpasteurised matvarer bør unngås da de kan inneholde listeria, som kan forårsake infeksjoner hos barnet og kan føre til spontanabort. Utallige medisinske studier og forskning har gitt lister over svangerskapet matvarer for å unngå. Rå mat kan være en rutinemessig del av kostholdet under svangerskapet, men bare hvis du bruker riktig caution.Pregnancy betyr at du er sykepleier en voksende liv inni deg. Anbefalt mat å spise når du er gravid alltid inkluderer sjømat, som det regnes som en sunn mat kilde, næringsstoffer at gravide kvinner har en tendens til å slite med de fleste er kalsium og jern. Nå som du er en forventningsfull mor, er det svært viktig å ta de riktige helse valg, Fisk med høye nivåer av kvikksølv bør unngås da det høye kvikksølvinnholdet kan føre til hjerneskade og utviklingsmessige forsinkelser. Du burde virkelig konsentrere seg om å kutte ned på høy-kalori mat og fet mat. Matvarer for å unngå under svangerskapet er svært rik eller sterkt krydret mat, er det også best å begrense inntaket av søt mat, drikker ikke alkohol. Det er derfor svært viktig at du vet om riktig mat å spise når du er gravid. Viktigheten av å kjenne de beste mat å spise når du er gravid kan ikke understrekes sterkt nok. For en mer vitenskapelig form for indikasjon cravings faktisk funnet å være næringsstoffer, vitaminer og mineraler det ufødte needs.Make sikker på at når du bytter over til sunnere matvarer du også endre måten du spiser dem. Å vite hva du skal spise er like viktig å være klar over matvarer du må unngå. Det ufødte barnet kilder alle hans nødvendige næringsstoffer fra moren gjennom navlestrengen. En god daglig diett plan for å tillate legemet å oppnå alle de nødvendige elementer for riktig vekst av fosteret omfatter fire eller flere porsjoner meieriprodukter. Gravide kvinner er ofte usikker på hvor mange biter av frukt og grønnsaker de skal ha hver dag, hvor mange gram salt og hvor mye sukker. fiskeolje er mest sannsynlig den beste kilden til omega 3 fettsyrer, som kan definitivt forbedre funksjonene til en gravid kvinnes hjerne. En gravid kvinne kroppen har andre behov enn en ikke-gravid en for å holde både mor og foster sunn
By:. "Smithpaul"