Helsepersonell generelt enige om at en kvinne er mest fruktbar mellom 20 og 25 år. Utover 25-årsalderen, minsker en kvinnes evne til å unnfange gradvis for hvert år. Det er fortsatt mulig, selvfølgelig, for kvinner som er førti eller eldre for å få barn, det er bare at deres sjanser for å bli gravid, og deretter fortsetter å ha en sunn graviditet og fødsel, er betydelig redusert på grunn av deres avanserte age.Older kvinner som ønsker å få barn trenger ikke fortvile, fordi det er mange nyttige tips for å øke kvinnens fruktbarhet. Mens det er sant at disse tipsene ikke kan alle være svært enkelt å gjøre, som noen vil kreve betydelige endringer i livsstil, er det også sant at en kvinne som er fast bestemt på å ha et barn vil muntert arbeide hardt og gjøre alt hun kan for å ha denne drømmen gå true.Among de mest nyttige tips for å øke kvinnelig fertilitet er avslutte vaner av røyking og drikker kaffe. For vante røykere og kaffedrikkere, vil disse trinnene krever mye selvbeherskelse og disiplin, men de er veldig viktige tiltak hvis man ønsker å bli pregnant.Caffeine har vært knyttet til spontanaborter, og studier viser at å drikke selv bare en kopp kaffe i om dagen kan redusere med 55% ens sjansene for å bli gravid. Koffein er også til stede i sjokolade, brus drikker og noen te, så disse elementene skulle skys også. Røyking er rett og slett dårlig for helsa, og ingen lang forklaring på hvorfor det bør stoppes er needed.Other tips for å øke kvinnens fruktbarhet er: • Tren regelmessig. Minst tre økter av alle 30-minutters trening hver uke er anbefalt. • Få nok søvn og hvile. • Spis et balansert kosthold, og sørg for å få tilstrekkelige mengder vitamin C og D, folsyre, antioksidanter, omega-3 fatty syrer, selen og sink. Disse næringsstoffene øke fruktbarheten. • Ha samleie under fruktbare dagene i den månedlige syklusen. • Vær tålmodig. Det kan ta noen måneder før det nye, sunnere livsstil blir etablert. Det tar som regel tid å bli gravid, og blir stresset og frustrert vil bare forsinke prosessen
By:. Watson Fru N