De fleste par tror at så snart de bestemmer seg for å starte en familie, vil det skje raskt. Tross alt, vi leser så mye om uønskede svangerskap og kvinner som blir gravide etter en dum feil som vi tror at så snart vi ta denne avgjørelsen, vil gode nyheter følge innen en måned eller to. Faktisk er virkeligheten helt annerledes, med mange par har problemer med å bli gravide som fører dem til å se på måter å forbedre sine sjanser. En effektiv måte er å spise mat for å øke fruktbarheten naturlig, som hva vi spiser har stor innvirkning på alle områder av våre liv, ikke minst når vi prøver å starte en familien.Det er noen åpenbare matvarer for å øke fruktbarheten, for eksempel spise et bredt utvalg av frisk frukt og grønnsaker, hele korn, frø, nøtter og bønner, og selvfølgelig er det lurt å omfavne disse matvarene innen kosthold, unntatt de som er åpenbart usunn, som mettet fett, trans-fett, behandlet karbohydrater, hvitt sukker, koffein og alkohol. Det finnes imidlertid en rekke mindre kjente matvarer som kan bidra til å øke fruktbarheten naturlig, for eksempel:-Black Sesame SeedsBlack sesamfrø kan forbedre leverfunksjonen, som i sin tur kan bidra til å forbedre reproduksjon. Du kan få tak i disse frøene fra helse butikker. De kan spises alene eller på salater. Du kan også kombinere dem med spredning å spise på toppen av toast eller brukes i baking, som for eksempel i brød. Meieri FoodsAs du kan forestille deg, meieriprodukter viktig som en del av et balansert kosthold for å hjelpe fruktbarhet. Men visste du innse at kvinner som spiser full-fett meieri er mindre sannsynlig at lider av fertilitetsproblemer enn de som konsekvent unngår meieriprodukter eller spise lite fett produkter. GarlicGarlic er en av de beste mat å øke fruktbarheten naturlig som det inneholder en rekke næringsstoffer som antas å hjelpe. Den har høye nivåer av selen og vitamin B6, en mangel som er innblandet i fertilitetsproblemer. Hvitløk bidrar også til å regulere hormoner og styrke immunforsvaret system.PineapplePineapple inneholder enzymet, bromelin som har anti-inflammatoriske egenskaper og antas å bidra med implantasjon. Prøv å ta en liten del eller to om dagen fra den dagen eggløsning før menstruasjonen starter. Det kan ofte være en enkel endring, som for eksempel å spise mat for å øke fruktbarheten som kan gjøre hele forskjellen, og gi deg som hjelpende hånd
By:. Francine Parker