Hvis du leter etter informasjon om hvordan du raskt kan bli gravid, skjønte du at en av de største innflytelsesrike faktorer er din diett. Dette kan gjøre eller ødelegge dine sjanser og spise riktig type mat virkelig kan øke din fruktbarhet mer enn noen piller eller supplements.Over tid, spise godt vil være gunstig for din generelle god helse og kan fremme sunne egg og sædceller. Omvendt kan spise feil type mat, for eksempel bearbeidet mat, transfett og sukker gjør fruktbarhet nedgang, og det er flere anerkjente studier som bekrefter disse funnene. God mat å spise inkludere komplekse karbohydrater, havre og wholegrains som disse vil bidra til å opprettholde blodsukkernivået. Inneholde sink-rik mat som dette næringsstoffet vil bidra til å øke fruktbarheten for både menn og kvinner. Hos menn er sink avgjørende for å hjelpe til å danne det ytre lag av den sædcelle og halen. Hos kvinner, hjelper det å bruke hormoner som østrogen og progesteron mer effektivt. Mangel på sink kan føre til redusert antall spermier hos menn og hos kvinner, kan det føre til kromosom endringer i egg som kan føre til spontanabort. Matvarer rike på sink inkluderer mørk fjørfekjøtt, mandler, paranøtter, gresskarfrø og hvetekli. Mørkegrønne, bladrike grønnsaker er en fin måte å øke fruktbarheten. Hvis du vil vite hvordan du skal bli gravid fort, så ta med rikelig med mørk grønn kål, grønnkål og brønnkarse med middagen. Prøv å ha en daglig salat inkludert velsmakende blandet grønne blader ved lunsjtid også. Du vil også trenge et godt inntak av protein og én studie har vist at kvinner som får det meste av protein deres fra plante kilder er trolig raskt bli gravid enn de som inntaket er hovedsakelig fra kjøtt kilder. Du kan fortsatt spise magert kjøtt selvfølgelig, men prøv å også inneholde rikelig med erter, bønner og nøtter i kosten. Til slutt, for de som ønsker å vite hvordan du raskt kan bli gravid, ikke overse din meieri inntak. Selv om vi alle er "hjernevasket" til en viss grad å spise lite fett meieriprodukter, er graviditet ikke en tid for å gjøre dette. Studier tyder på at kvinner som spiser full fete meieriprodukter, som melk, ost og yoghurt er mer sannsynlig å bli gravid enn de som går for alternativet lysere
By:. Francine Parker