Når du prøver å bli gravid, spise riktig type mat er viktig og kan øke din fruktbarhet betraktelig. Men hvis du er også inkludert visse matvarer som er avvike fra fruktbarheten din, kan din oppmerksomhet til å spise "gode" mat være alt til ingen nytte. Det finnes en rekke matvarer for å unngå når du prøver å bli gravid og nedenfor er fire av de største synderne som du ikke bør eat.Trans-FatsAlthough mange produsenter er nå aktivt stoppe bruken av transfett, som er et industrielt skapt fett, kan de fortsatt finnes i en rekke matvarer, og det er viktig å være klar over, og sjekk for deres tilstedeværelse i maten du spiser. Det kan ofte bli funnet i frites og chips, og i noen pakkede matvarer, slik som popcorn og vegetabilsk fett. En berømt studie viste at kvinner som spiste transfett var mer sannsynlig at lider av problemer med eggløsningen. Transfett kan også fremme insulinresistens, en faktor i infertilitet som også kan føre til betennelse og hormonelle ubalanser. I menn, kan transfett føre den ytre overflaten hvis sperm for å bli mer rigid, og dermed gjør det mindre i stand til å trenge gjennom egg.CaffeineAlthough det kan virke helt ufarlig å nyte en morgenkaffe eller to, koffein i noen form kan påvirke fruktbarheten og er absolutt på listen over mat du bør unngå når du prøver å bli gravid. Kvinner som gravid enn 400mg koffein per dag (ca 2-3 kopper avhengig av styrke og størrelse) var mer sannsynlig å være infertile eller i det minste opplever fertilitetsproblemer. Det er også indikasjoner på at koffein kan påvirke sperm health.SoyWhen ikke prøver å bli gravid, kan soya har klare helsemessige fordeler. Men studier har vist at menn som spiste soya var mer sannsynlig å ha "uforklarlig fruktbarhet". Ved nærmere undersøkelser ble dette funnet å være relatert til lav sperm teller og dårlig spermmotilitet. Hos kvinner er soya tenkt å redusere nivåer av FSH (follikkelstimulerende hormon) og øke lengden av menstruasjonssyklusen. Sukker og raffinert CarbohydratesOther matvarer for å unngå når du prøver å bli gravid inkluderer sukker og raffinerte karbohydrater. Det viktigste problemet med å spise sukker og raffinerte karbohydrater i form av fruktbarheten din er at det kan forstyrre den normale driften og produksjon av hormonene dine. Når vi spiser disse matvarene, forårsaker de en "sugar rush", som betyr at kroppen har til raskt å produsere insulin for å unngå blodsukkernivået gjenværende altfor høyt. Kroppen din kan ikke takle vanlige topper og bunner forårsaket ved å spise disse matvarene og til slutt, blir insulin resistente. Dette fører til hormonelle ubalanser som ofte påvirker eggløsningen og dermed hemme sjansene dine for å bli gravid
By:. Francine Parker