Nedre ryggsmerter under svangerskapet er uunngåelig. De fleste kvinner opplever det på et tidspunkt eller en annen i løpet av svangerskapet, så det er enda mer viktig at at riktig oppmerksomhet er gitt til de endringene som en gravid kvinne føler. Når årsaken til smerten er forstått, kan det gjøre det mindre stressende og enklere å forholde seg til som ganske enkelt å vite "hva" og "hvorfor" vil bidra til å lindre mange av de påkjenninger og aktivere svangerskapet skal nytes bekymre free.CausesPregnant kvinner vanligvis lider av nedre ryggsmerter fordi hormonet progesteron, som er ansvarlig for implantering av embryo og svangerskap. Dette fører til oppmykning av ligament og disker av ryggen. Dette gir deretter veien til reduksjon av støtten som de øvre kroppen trenger, noe som resulterer i kramper i musklene i nedre back.Another hormonet som forårsaker smerter i korsryggen er Relaxin. Dette hormonet hjelper på arbeidskraft og levering av kvinnen. Dette hormonet beroliger bekkenet leddene som å la barnet passerer gjennom fødselskanalen med tilstrekkelig plass. Likevel kan Relaxin føre til at andre ledd for å provosere og verke, noe som fører til at leddene i kroppen ikke til å fungere properly.Weight er en annen faktor i nedre ryggsmerter hos gravide kvinner. Ekstra pounds vil bli lagt på grunn av babyen at du bærer inni deg, den ekstra vann og andre næringsstoffer som barnet trenger for å utvikle seg riktig. Som vekten øker, vil du da forsøke å balansere deg selv, noe som fører til et stort press mot ryggraden. Dette fører da ryggraden til å bli weak.NOTE: Husk alltid at du trenger å søke riktig medisinsk veiledning for å fastslå årsaken til smerte og mest hensiktsmessige behandlingsmetoder for youTips • Unngå å stå i lang tid. Dersom det i tilfellet det foreligger omstendigheter som du må stå i lange timer, finne noe som en boks som tar noe av belastningen gjennom å ha en fot hevet på den. • Øv riktig holdning ved henstand. • Utføre daglige øvelser som er egnet for gravide. Bekken tilt er en av de øvelsene som mange foreslår. Turgåing er også fint. • Mens du sitter, plasserer en pute bak ryggen din. • I løpet av natten, ikke glem å plassere en pute mellom bena. Madrassen du sover på, bør være komfortable og fast nok til å støtte ryggen ordentlig. (Betyr ikke nødvendigvis at du trenger en super fast madrass) • Du ønsker kanskje å bruke fødselspermisjon puter. Disse putene er spesielt brukt for å minske belastningen på ryggen. • Bare slitasje flat fot wears for ikke å miste balansen og ikke å øve for mye press på ryggen. • Ikke opptre som superkvinne! Ikke løfte tunge ting. Dette vil utløse ryggraden, som kan føre til mer smerte. • Hvis du skal gjøre noe løfte så husk alltid til sengs bena i stedet for å bøye ryggen. • Påfør varm komprimere til områder av ryggen der smerten er følt for å få litt lindring fra smertene. • Ta det rolig! Jeg sier ikke stopp, og ikke gjøre noe, jeg sier ikke engasjere seg i for mange aktiviteter som kan legge ytterligere byrde og stress til nedre ryggsmerter du allerede feel.Pregnancy er en av de største gavene i livet at kvinner får oppleve så det burde være en hyggelig en og nedre ryggsmerter bør ikke stoppe de mange gode minner som kan opprettes i løpet av denne spesielle tiden
By:. Tim Abots