Jeg er sikker på at du har sett de alvorlige rapporter om barndommen fedme stadig tar overhånd i Amerika . Det er en skremmende ting, og ikke en opplevelse noen av oss ønsker på våre barn . Forebygge fedme kan være enkelt og myndiggjøre for barn . Gi dem kontroll over kroppen sin. Lær dem å stemme på deres reelle behov og å behandle seg selv med kjærlighet og respect.1 ) La barna ha ansvaret for hvilke matvarer de eat.2 ) Gjør alle matvarer lik og lære barna å se på med sine legemer og velge matvarer basert på hva kroppene deres spør for.3 ) Oppmuntre dem til å vite når de er fulle, og å slutte å spise på det point.4 ) La dem spise i henhold til sine egne sult mønstre snarere enn etter ekstern schedules.5 ) de- understreke kroppsform og vekt. Oppfordre barna til å elske og akseptere kroppen sin unconditionally.6 ) Hjelp dem med å finne morsomme måter å bevege seg og leke slik at de får rikelig med hyggelig øvelse hver day.7 ) Elsker dem betingelsesløst og gjør ikke nedsettende kommentarer om deres utseende eller weight.8 ) Pass på at de aldri komme i gang med de skadelige syklus av slanking og bingeing.9 ) La maten bare være drivstoff for kroppen . Ikke slå den inn i en belønning eller lagre visse ting å være spesielle treats.10 ) Lær dem å respektere andre mennesker og ikke erte eller gjøre narr av andre som er fat.Adults som ønsker å gå ned i vekt gjennom intuitiv spising oppfordres til å spise som et to år gammelt barn . Den mest effektive vi kan gjøre for å hindre barndommen fedme er hjelpe barn holde kontakten med sine legemer og hedre sine behov
By: . Nancy Hill Hoteller