En fersk National Sleep Foundation meningsmåling om barns søvnvaner avslørte hva mange søvn eksperter har mistenkt i årevis : Barn er ikke får nok søvn. For eksempel , barn under 10 ikke får det minimum av søvn anbefales for dem . Studien viste også at mange foreldre ikke er klar over hvor mye søvn er nok for sine barn. "Det er klart fra målingen resultater som vi trenger å fokusere så mye på den sovende halvparten av barns liv som vi gjør på den våkne halve ", sier Jodi A. Mindell , leder av avstemningen oppgave kraft. " Barn er helt klart ikke får nok søvn. " Ifølge Arthur Grehan , administrerende direktør i American Innerspring Produsenter , en nonprofit handel gruppe , er det et langvarig problem som endelig kommer i søkelyset. "I mange år har vi fokusert mange av våre bransjens pedagogiske ressurser på hjem og klasserom materialer som tar sikte på å undervise familier om viktigheten av søvn for sine barn , " Grehan sa . Så hva kan foreldrene gjøre? Det første trinnet er å bli klar over hvor mye søvn sine barn bør få. Ifølge National Sleep Foundation, bør skolebarn gjennomsnittlig 11 til 13 timers søvn i døgnet, og barn i skolealder ( første -through femte -klassinger ) bør få 10-11 hours.According til Grehan , sengen selv noen ganger bidrar til et barns mangel på søvn . AIM anbefaler at barnet sover på vanlige innerspring madrasser som er ikke mer enn åtte år gammel. " Mange småbarn og skolebarn utdannet fra krybbe til de tynne foam som fulgte med et stykke ungdom møbler , og noen av de unge som er på full - size-senger sover på hand-me -down madrasser som er mer enn 10 år gammel , "sa han . " Til slutt , betyr en god natts søvn for et barn at foreldrene kan være lett , også. "
By: Silvester Thompson