10 tips for å velge ditt barns BackpackHave du noen gang lagt merke til at barnet forlater huset for skolen i morgen ser ut som Quasimodo? En bok bag eller ryggsekk slitt feil eller overdreven i vekt kan "sette barn med økt risiko for spinal skade ", sier Mary Ann Wilmarth, PT, DPT, MS, OCS, direktør for overgangsordning lege for fysioterapi grad ved Northeastern University i Boston. Ifølge Wilmarth, "den mest vanlig sykdom blant arbeidende amerikanere voksne er ryggsmerter." Med så mange som 7500 studenter over hele landet blir behandlet for ryggsekk skader hvert år, ifølge US Consumer Product Safety Commission, klinikere, lovgivere og skole styrene både har begynt å veie inn på spørsmålet om ryggsekken sikkerhet og vil avgjøre hvordan ta forholdsregler slik at barn ikke skader seg selv bærer bøkene sine. Forslag som har blitt foreslått inkluderer skolekretser utsteder separate sett av tunge lærebøker for i-skolen og hjemme-bruk, sette maksimal vekt standarder for lærebøker, og e-tekst eller online lærebok alternativer. "Tunge ryggsekker har en obstruktiv innvirkning på holdning og spinal helse hos barn, "sier Dr. Jerry degrado, National ryggsekken sikkerhet Leder av Congress of Chiropractic State foreninger. Barnas bein og ledd er fortsatt utvikling, og vi ønsker ikke dem til å sette overdreven belastning på kroppen fra å bære for mye vekt og vandre med feil holdning. Mange helsepersonell se effekten av dårlig holdning hverdagen i klinisk praksis, og hvis disse voksne hadde lært riktig postural justering da de var barn - de ikke ville være i så mye smerte som de er nå lære barna hvordan du skal 'stroppen! -up "i morgen for å sikre en redusert risiko for tilbake pain.Here er 10 ryggsekken tips for å rette ut dine små før de ender opp i smerte Pack Selection - Hva slags ryggsekk bør du få for barnet ditt en?. Til tross for den stadig økende populariteten av single stropp ryggsekker, vil en dobbel-strapped ryggsekk faktisk fremme bedre ryggradinnstilling gjennom en mer symmetrisk fordeling av weight.2. Jo mer polstring på stroppene jo bedre, da dette vil bidra til å avlaste presset på skuldrene og back.3. Ekstra stropper er en god idé også, bryst og hofte belter hjelpe overføre noe av vekten fra baksiden gjør bære rundt lasten mer av en gruppe innsats hvis du will.4. Så langt som den faktiske utformingen av sekken går, bør du vurdere en pakke med flere rom å ikke bare hjelpe med vektfordeling, men også det er lettere å få tilgang til innholdet i posen (En side note:. En pose med reflekterende materiale gjør . bæreren mer synlig for sjåførene om natten) Pack Placement - Hvordan skal barnet ha på seg en ryggsekk 5?. Stroppene i pakningen bør være lett justeres for å gi enkel av og på, overdreven vridning når du installerer eller fjerner en pakke kan ta en toll på ryggen etter awhile.6. Når iført pakken, skal det hvile i midtre og nedre del av ryggen der musklene er sterkest. Når slitt for lav, vil kroppen kompensere ved å lene deg fremover og tar på en utilbørlig holdning, som igjen la musklene trøtt og mer utsatt for injuries.Pack Stocking - Hvor mye vekt er for mye 7?. For å unngå risiko for skade av vekten av en ryggsekk er innholdet ikke bør overstige 10 -15% av bærerens kropp vekt. For eksempel bør en 50-kilos barnet ikke ha en pakning som er mer enn 5 til 7,5 pounds. Det er ganske lett å overgå det med bare et par bøker og et par ekstra steiner, sko eller leker! 8. En god måte å kutte ned på belastningen kan være å bare ta forsyninger som er nødvendig. Det betyr at før hver tur, enten hjemme eller på skolen, kontrollere og ta ut det som ikke er needed.9. Når organisere elementer i pakken prøve å holde tyngre bøker og elementer nærmere tilbake, vil dette sikre ryggmuskulaturen er ikke jobbe hardere enn de trenger to.10. Hvis mulig, har to kopier av en tyngre tekst (en for skole, en for hjemme), så du trenger ikke å bære så much.Help dine barn 'ta en last av' denne skolen sesongen ved å lære dem hvordan de skal tenke trygge når det kommer til backpacks.If deres disse ergonomiske ryggsekken tips og triks er innpodet i ung alder, vil de bli andre naturen til dine kjære, og forhåpentligvis bidra til å hindre dem fra å måtte oppsøke en kiropraktor eller massasje terapeut for griner ryggsmerter ! lettelse
By: Irene Diamond