Det er en universell sannhet at foreldre er en tøff jobb - kanskje en av de mest tøff i verden! Tross alt, det er ikke en gang når du er "av klokken"; mellom omsorg for familien din, støtter ditt barns aktiviteter etter skoletid og kjører en husholdning, kan det virke nesten latterlig å få tid til bare deg selv. I disse dager, som har tid Men hvis du ønsker å opprettholde et lykkelig og sunn familie - for ikke å nevne din egen sunn fornuft - det er viktigere enn noensinne å få litt tid for deg selv på slutten av en særdeles hektisk dag. Som forelder, må du denne gangen for å dekomprimere, gjenopprette uryddig nerver og slappe av disse spente muskler. En ekstra bonus er at når du har tatt tid for deg selv, vil du være i stand til å være en bedre forelder og partner, siden du er mer avslappet, og mindre sannsynlighet for å gi etter for stress og anxiety.So hvordan akkurat finner du "meg" tid under den typiske hektisk dag? Enkelt: bare følg disse tipsene, og du vil være tilbake til bekymringsløse - eller i det minste, mindre stresset! - Selv på kort tid 1.Take en ti minutters bad på slutten av dagen. Når barna er i seng, sone ut i et hyggelig og avslappende bad. Det varme vannet vil berolige og lindre slitne muskler, mens du får litt tid på å samle inn thoughts.2.Go en tur på lunsj pause. Eksperter har lenge visst at trening øker vår lykke og kan gjøre underverker på stress, så dra nytte av din time-lang pause for å gi deg selv en rask pick-me-up! 3.Sing i bilen på vei til og fra jobb. Pendler du alene, lage en CD med din favorittmusikk og synge av hjertens lyst som ingen ser på. Tross alt, er din pendle trolig en av de få gangene at du vil få en betydelig mengde tid til deg selv: dra nytte av det ved å slå inn en syngende superstjerne. Hvis det ikke er din kopp te, prøve noe annet som gjør at du føler deg avslappet og stress-free: kjøpe en lydbok, ring en venn eller bare nyte naturen underveis til work.4.Meet opp med venner som du fristed ' t sett på en stund. Det er lett å la uker, ja måneder, passere uten å fange opp med gode venner - så ansette en barnevakt og ta en dag av det. Du vil ha så mye moro ler med gamle venner som du vil neppe føle uryddig gang mandag morgen ruller rundt! 5.Try lære å meditere eller gjøre yoga. Slike fysiske og mentale øvelser er ikke lenger til kjendis starlets - faktisk mange av dine kollegaer og venner trolig prøve seg på yoga og meditasjon seg selv! Når du har blitt praktisert i disse beroligende øvelser, vil det ikke ta lang tid for fred og ro til å bli gjenopprettet til deg selv igjen! 6.if du føler virkelig utslitt, få partneren din til å se barna mens du tar en lur . En rask tjue-tretti minutters lur vil gjøre underverker for humøret og vil umiddelbart perk deg opp, pluss, er det ikke vanskelig å ta tjue minutter ut av dagen til å ta en rask pause. Bare husk å love din partner det samme i retur! For å være den beste forelder at du kan være, må du sette av tid til deg selv en gang i blant. Prøv å ikke tenke på det som egoistisk "meg" tid, men heller fokusere på det faktum at det å ta et par minutter ut av hver dag for å vie til deg selv vil gjøre deg til en bedre mor eller far og partner - din familie vil sikkert merke forskjellen !
By: Gareth Williams